В христианстве есть концепция "смертный грех", т.е. деяние, за которые, по религиозным канонам положено наказание смертью. И, если с убийством это как-то было более-менее логично, то с остальными "грехами" как-то не вязалось. Слишком уж тяжелым кажется наказание. Особенно не понятно выходило с "унынием". Ну кто, скажите мне, кто хоть раз не впадал в уныние? Да все. И что теперь, весь род человеческий нужно за это уничтожить?
Со временем я понял что это значит, и почему "уныние" - есть смертный грех. Оказалось - всё довольно просто. Унывающий человек начинает в прямом смысле слова умирать. Да-да, именно согласно теории психосоматики. Потому что "уныние" - есть самый настоящий психологический стресс. Иммунитет падает, человек начинает болеть. И не только на физическим уровне. Состояние влияет на поступки, человек становится менее внимательным, более рассеянным.
По себе, я заметил: Как только приезжаю в родной город, город потерянных надежд, разбитых иллюзий и бесплодных ожиданий- сразу же заболеваю. Все последние визиты начинались с 3-4 дневной температуры.
Как только в жизни начинается стагнация или какие-то потери - начинаются инциденты на дороге, в транспорте, конфликты на ровном месте. Всё, как будто, начинало сыпаться одно к одному... Возникает как-бы замкнутый круг. Плохое состояние порождает ещё более плохую реальность, как бы подтверждая худшие, тревожные ожидания...
Бывало у вас такое?
Именно поэтому, я думаю, и родилось движение "будь оптимистом не смотря ни на что". Люди чувствуют, что есть тут некая не всегда прямая, но иногда очень чёткая зависимость.
Будучи рационалом и скептиком, вот этот вот "мегаоптимизм" я воспринимал в штыки. Ну, как скажите, можно радоваться, если на голову сыпятся большие и маленькие беды и огорчения?! Крокодил не ловится и не растет кокос, бл... От того что ты будешь без конца твердить: "Халва" во рту сладко не станет. Что думаете об этом?
Что же делать? Я научился брать мелкие дела и превращать их в достижения, одновременно отвлекаясь от крупных неудач. Лучше, если достижения будут подкреплены физически и визуально.
Всё плохо? Надо пробежаться, трёшечка очень взбадривает. В голове каша? Надо встать на гвозди, надиктовать самому себе семантическую медитацию. Чувствую себя одиноко? Надо написать текст для вас, друзья. Нужно изменить картинку перед глазами? Схожу погуляю, уберусь в квартире, сяду порисую.
Важно при этом отбить поток негативных мыслей. Я делаю это следующим образом:
1. Решаю что ближайший час буду делать что-то и думать только о процессе, а о проблемах подумаю потом.
2. Стараюсь нагрузить себя физически, но бережно.
3. Использую техники дыхания и словесные формулы для того, чтобы прекратить мыслемешалку. Раньше очень помогало распевание мантр про себя, сейчас хватает трёх моих любимых фраз: Есть сила! Есть энергия! Есть опора!
4. Ну и проработки конечно, с коллегами.
Важно понимать, что этот сложный период обязательно пройдет. Просто потому, что непостоянство - это один из принципов этого мира.
Как поживаете, друзья? Напишите в комментариях, замечали ли в своей жизни подобные закономерности?
Автор статьи: психолог Артём Кирмичи
Записаться ко мне на консультацию можно тут (жми на кнопку): ЗАПИСАТЬСЯ