Отвечает психолог Елена Мораш, директор Центра семейного устройства Марфо-Мариинской обители.
Повышенная раздражительность – прямое следствие ограничений. Потому что появляется дополнительная нагрузка к нашей и так непростой жизни. Устал, нездоровится, нервы на работе не выдерживают, конфликтные отношения, эмоции не выражаются конструктивно, а подавляются – это все поводы к накоплению агрессии, которая в свою очередь также подавляется. В таком случае все силы уходят на ее сдерживание, и человек истощается. А тут еще пост. Долго держать внутри раздражение не получится, оно где-то да прорвется. Прорывается чаще всего на близких, кажется, что с ними можно, они стерпят.
Все это происходит на самом деле от формального отношения к посту, от соблюдения внешних условий. Но, мы сейчас и говорим именно о психологических аспектах поста без углубления в сферу духовной жизни человека.
Еще одним стимулом к раздражению является вина, которая всегда возникает в случаях, если агрессия прорвалась. Начинается самобичевание, оценка себя как плохого христианина, родителя, супруга. Жить с осознанием собственной никчемности сложно, это рождает много тяжелых чувств и, как следствие, раздражение.
Эмоция агрессии всегда является верхушкой айсберга, активным ответом на какое-то другое чувство. Что делать? Научиться правильно и вовремя выражать ВСЕ чувства, в том числе и негативные. Это очень хорошо делать прямыми словами: «Я очень устал, на работе было много напряжения, я боялся не справиться» и т.п. Правильные слова, в которых нет оценки других людей, всегда действуют положительно.
_________________________________________________
Подписывайтесь на email-рассылку Марфо-Мариинской обители.
Еженедельно вы будете получать информацию о важных церковных праздниках, статьи, посвященные Марфо-Мариинской обители и жизни христиан в начале ХХ в, приглашения на праздничные богослужения и благотворительные мероприятия. У вас также будет возможность удаленно подавать записки к богослужениям и делать пожертвования.
_________________________________________________
Читайте другие душеполезные статьи на нашем канале: