Знаете, из-за чего чаще всего повышается уровень ТТГ?
1️⃣Из-за психоэмоциональных и физических перегрузок
2️⃣Из-за «уставших надпочечников». Которые «устали» из-за тех же психоэмоциональных и физических перегрузок
И всё!
12 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ ЩИТОВИДКИ
⭕️1-й шаг:
Никому не позволяйте себя торопить. И сами никого не подгоняйте. Особенно детей. «Что ты там копаешься!» Щитовидка не любит спешки
⭕️2-й шаг:
Исключите многозадачность, многоделие. Это та же суета и спешка. Не взваливайте на себя дополнительные обязанности
⭕️3-й шаг:
⭕️4-й и 5-ый шаг:
⭕️6-ой шаг:
⭕️7-ой и 8-ой шаг:
⭕️9-ый и 10-ый шаг:
⭕️11-й шаг:
⭕️12-й шаг:
Цитата автора из книги: «Дочь звонит мне из другой страны и говорит, что хочет приехать в гости с мужем + 4 внуков
- Хорошо, - сказала я. Мы арендуем домики на турбазе. И будем там жить. На всём готовом. Как в предыдущий ваш приезд
- Нет!!!! - сказал мой муж. Мне стыдно перед детьми. Что мы их не принимаем у нас в квартире
- Хорошо, - сказала я. Пусть приезжают к нам. И живут. Только я буду гостьей. А не хозяйкой. Я буду только играть с внуками. Отдыхать. И гулять. Всё остальное будешь делать ты. Дочь. И внуки. А то ишь чего удумал! Он будет мне помогать. Не надо мне помогать. Делай всё сам. Меня муж раньше просил, чтобы к нам друзья приходили в гости
- Я тебе буду помогать, - обещал он. Нет.Нет. Нет. Не надо мне помогать. Всё делай сам. Закупай продукты. Вари. Жарь.Пеки.Накрывай на стол.Любишь гостей принимай их CAM.А я просто сяду за накрытый стол. И съем какой-нибудь пирожок.Или не съем.И пойду гулять.Или лягу спать.И вообще я включила режим ограниченной функциональности»
‼️Повторюсь:не берите на себя дополнительные обязанности. Думайте только о своей щитовидке.О своём комфорте и благополучии
А сколько вам нужно проработать шагов?
Мне ещё достаточно…
▪️5 шаг со мной по жизни😅
▪️9 шаг я проработала ещё на 2 курсе института❤️
▪️Над 10 шагом я постоянно работаю, но чаще выбираю СЕБЯ, свою ЩИТОВИДКУ
▪️И месяц назад я мощно проработала 3 шаг. Самый сложный, но самый важный. И Предупреждаю сразу. Штормить будет сильно. Люди не будут вас понимать. Люди не будут вас принимать. Стойте на своём. Главное, чтобы ваша щитовидка была довольна вами. Кому вы дороги - те вас поймут и останутся с вами. А все остальные пусть идут в ближайший парк на прогулку😠
Спасибо, что были со мной ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на мой канал, там вы найдёте очень много полезной и практико-применимой информации.