У вас болят мышцы? Возможно, вы ощущаете постоянное напряжение и скованность в мышцах спины?
Или же вы чувствуете тянущие болевые ощущения по всему телу? Если что-то из этого вам откликнулось, то эта статья для вас. В ней я подробно расскажу про мышечные боли и как от них избавиться.
Кратко о себе. Меня зовут Павел, я костоправ, мануальный терапевт. Занимаюсь лечением позвоночника уже более 15 лет. Территориально оказываю услуги мануального терапевта в Сургуте.
На основе многолетнего опыта, я разработал свой метод правки тела. Он позволяет мгновенно снять корешковые зажимы, избавить от боли и убрать проблемы, с которыми люди не могли справиться годами.
Но сейчас не об этом. Вернемся к болям в мышцах и разберем все по порядку.
Причины мышечной боли
- чрезмерная, интенсивная физическая нагрузка;
- вирусы (грипп, ОРЗ, ОРВИ)
- переохлаждение (сквозняки, долгое нахождение на холоде);
- травмы мышц (ушибы, растяжения, надрывы);
- сидячая работа (постоянная статическая нагрузка на мышцы);
Виды мышечной боли
Различают несколько видов мышечных болей:
- Физическая боль -боль после нагрузки или тренировки (самый распространенный вид мышечной боли)
- Миалгия – сильные боли по всей длине мышцы, а так же костно-мышечные боли в связках и сухожилиях
- Фибромиалгия – триггерная болезнь мышц, характеризующаяся образованием в мышцах точек-уплотнений.
- Миозит – тянущая, ноющая или тупая боль в мышцах после перенапряжения или вследствие воспаления
Если с физической болью все более менее понятно, то вот с миалгией и фибромиалгией не так все однозначно. Поэтому я более подробно на них остановлюсь.
Миалгия
Миалгия – это болевой синдром, проявляющийся дискомфортом в мышцах, фасциях, связках и сухожилиях. Боль при миалгии может быть разной интенсивности. Она бывает острая, колющая или наоборот ноющая, тянущая. При этом боль может быть локальной, в каком то конкретном участке мышц или размытой по всей мышечной группе. Болевые проявления могут сопровождаться обострениями-мышечными спазмами и даже судорогами. И длиться от пары часов до нескольких месяцев.
Фибромиалгия
Фибромиалгия – это такое поражение тканей, при котором по всему периметру мышцы образуются ядра боли, или по-другому говоря триггерные точки. Их еще называют точки повышенной чувствительности. Если их не убирать, то они вскоре могут покрыться фиброзом и буквально омертветь. Данное заболевание сейчас не редкость, особенно им страдают люди после 30 лет.
Что помогает от боли в мышцах
Лечить мышечные боли нужно комплексно. Я выделяю четыре основных направления в лечении мышечных болей.
- Мобилазиция мышц (легкий комплекс упражнений направленный на активацию подвижности основных суставов и снабжение мышц кровью, необходим для улучшения циркуляции крови)
- Растяжка (необходима для возвращения телу состояния упругости и эластичности)
- Термопроцедуры (различные бани, прогревания и электростимуляция, которые помогают расслабить напряженные, спазмированные мышечные цепи)
- Миофасциальный массаж ( помогает напрямую устранять триггерные точки и участки напряжения в мышцах, это обязательная процедура для лечения мышечных болей любых видов)
При комплексном подходе боли в мышцах могут пройти достаточно быстро. Конечно, такой эффект достигается не только процедурами, но и способностью пациента терпеть боль и расслаблять мышцы.
На этом у меня все.
С вами на связи был Костоправ в Сургуте Павел Науменко! Лада вам, Мира и Добра!