Утром проскочила мрачная мысль, которую в прошлой статье не стала озвучивать.
Что уж скрывать, разные события последних двух недель выбили из колеи разогнавшийся паровоз моих устремлений. К тому же, оказалось, что у замены животных белков на растительные и рыбу есть свои подводные камни. Рацион - забросила, с надеждой вернуться к нему как можно скорее.
И вот стою, сойдя с понятного пути, соплю, выкидываю пар в свисток и не особо двигаюсь. Хорошо хоть на бок не завалилась, тренироваться не прекращаю.
Но вот смотрю на себя сегодня в зеркало и понимаю: вот он, настал самый тяжёлый момент. В начале ведь как было? Ты делаешь - результат чуствуешь. Эйфория! А сейчас? Ну, шею я изрядно подправила. Мышцы стали крепче, овал лица начал обозначаться. И хочется ещё! Чтобы каждый день видеть заметные изменения! К тем, что произошли - уже привыкла.
По количеству затраченных усилий кажется, что в зеркале должна отражаться уже совсем другая женщина. А отражается - почти прежняя. Почти. Но не прям "вау-вау".
И сразу в голову мысль лезет, коварная, опасная: " а вдруг это ВСË, на что я способна? И ничего другого уже "не светит"?
Мозг - хитрюга. Одна из его задач - выдавать энергию под продуктивную деятельность. Есть результат - энергии много. Нет результата - энергия стремительно идëт на спад. Это потому, что мозг отсутствие результата воспринимает как бесперспективность. Ну и зачем ему напрягаться?
Значит, отложенный результат должен быть измеримым, усилия- оправданными, цель - понятной и конкретной.
И вот я начинаю торговаться с мозгом. "Друг мой, ты же понимаешь, что ожирение - это плохо? А у нас, дружище, 1 степень, что б ты понимал. От первой до третьей - рукой подать, стоит только расслабиться. А давай мы выйдем из ожирения в ИМТ, подходящий просто для " лишнего веса"? Это ж совсем не много, всего-то до 73 кг снизить вес".
С тренировками, к слову, гораздо проще. Мозг отлично помнит, как немели руки и затылок, как было плохо, как болело бедро и возвращаться обратно - не хочет. Ещё ему очень хорошо после каждой тренировки. Если действие приводит к "хорошо" - то это самоподкрепляющееся поведение. То есть с тренировками не эстетическая цель работает, а более глобальная: здоровье, безопасность. Круче мотивации не бывает просто. А первая, степень ожирения неприятна, конечно, но как угроза ещё не воспринимается. Вот и приходится уговаривать.
Так что там с "не сдаваться"? А вот что: останавливаться не захочется, если мозг понимает, зачем ему напрягаться и напрягать тело? С работой, к слову, такая же фигня. Если не маячат ощутимые и понятные профиты от труда - мозг идëт в энергосбережение. И получается, что "не сдаваться" - это найти такие аргументы, такие причины продолжать, чтобы экономить на энергии мозгу не хотелось.