А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО...
Многие мэтры психологии обучались у шаманов.
Доктор философии, психотерапевт-психоаналитик; один из создателей процессуально ориентированной психологии, писатель (17 его книг переведены на двадцать языков мира), физик Арнольд Минделл ИЗУЧАЛ опыт и традиции шаманов Кении, австралийских аборигенов-целителей и т.д.
Согласно философии шаманизма, мы все связаны нитями-струнами одной большой "паутины". Если зазвенит где-то одна струна, тут же откликнутся-заколышутся все струны...
✦︎ Проблемный человек или ситуация - это часть нашего внутреннего мира. И конфликт (в отношениях с людьми или миром) скрывается в теневой части бессознательного.
Один из способов разрешить сложные проблемы - углубиться в процесс, следовать за переживаниями и напряжением.
✦︎ ПРАКТИКА (одна из многих). Её лучше проделывать с закрытыми глазами, убедившись, что вы не поранитесь о предметы во время движений.
1. Уединитесь. Сядьте или лягте, так, чтобы вам было комфортно.
2. Подумайте о конфликтных отношениях с человеком или о неприятной ситуации.
3. Отследите: что необычного возникло в этот момент? Возможно, какие-то проявления в теле (дрожь, ломота, головокружение, тошнота и т.п.). Или резко почувствуете запах... Вспышки в глазах... Вспомните неожиданно мелодию...
4. Усильте это состояние: если вам захочется двигаться - двигайтесь... Захочется звучать - издавайте звуки... Делайте то, что вас увлечёт за собой...
5. Станьте тем, что вам представляется:
₁. Если это человек, который вас напрягает - постарайтесь почувствовать его состояние... Почему он так поступает с вами?... Чего он хочет?... Что с ним происходит?
₂. А почему вы не свободны?... По какой причине вы вновь и вновь возвращаетесь в точку накала отношений/событий?... Чтобы что?
₃. Если это ситуация - что она хочет донести до вас?... Чему научить?... От чего предостеречь?
ПЕРВАЯ МЫСЛЬ - ОТ БОГА!
Когда вы исчерпаете процесс (не захочется больше двигаться, звучать, ощущать) - сосчитайте в обратном порядке ТРИ, ДВА, ОДИН!
Почувствуйте своё тело, Пошевелите руками, ногами. Откройте глаза (если были открыты - закройте, а затем вновь раскройте их широко). Скажите себе: я здесь и сейчас, и мне комфортно.
Подумайте: как ТО, что вы сейчас переживали сможет помочь вам в жизни? Каким образом превратить конфликтный сценарий в благоприятный?
Вы удивитесь результатам!
Научиться трансперсональным психотехникам можно легко, если учиться у профессионалов. Помогать себе, окружающим и даже миру - реально... http://almazl.ru/page/project/
#психология #психотерапия #арнольдминделл #шаман #консультация #психотехники #психотерапевтмосква
