Отсутствие сна в течение нескольких суток опасно для здоровья, оно приводит к нарушению восприятия действительности и галлюцинациям, а потом и к смерти. Об этом РИАМО рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.
Важно спасть хотя бы шесть часов, а лучше – восемь.
«Это норма за сутки. Ее можно взрослым людям получать в два этапа – ночной и короткий дневной сон», – пояснил врач.
По его словам, повышенная дневная сонливость, раздражительность и сниженная концентрация внимания являются одними из признаков, что мозгу требуется сон.
Ранее врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, что холодное освещение и использование гаджетов перед отбоем негативно сказываются на здоровом сне.