Практически каждый из нас был в роли новичка, который впервые приходит в зал, видит устрашающего вида тренажеры и непонятного назначения инвентарь, видит накаченные тела опытных спортсменов и т.д. Плюс ко всему этому добавляется чувство страха от оценивающих взглядов и незнания методик тренировочного процесса и правильной техники.
Этот момент у многих переломный - стать таким же атлетичным в тренажерном зале, нанять персонального тренера или ну его...пойду на групповые, там никто меня разглядывать не будет, и тоже тренер вроде как есть..
В чем принципиальная разница между персоналками в тренажерном зале и групповыми программами?
Во-первых, ни одна групповая программа не решит твоих индивидуальных задач. Это факт. Проверить это легко: приходите на любое групповое занятие, нацеленное, например, на снижение веса. Оглянитесь вокруг...Что видите, все худеют? Даже те, кто ходит на эти направления год или дольше, далеко не всегда достигают цели - каждый из нас имеет свои индивидуальные физиологические особенности, и подход к достижению одной и той же цели должен это учитывать. Это не про групповые программы.
В тренажерном зале гораздо больше шансов, что персональный тренер подберет правильную стратегию достижения твоей цели. Хотя и это напрямую зависит от опыта и квалификации тренера.
Во-вторых, атмосфера. Групповые занятия - это всегда море позитива и драйва, исходящего от инструктора (от опытного инструктора). Если хочешь эмоционально разгрузиться в окружении большого количества людей, воспринимать групповое занятие можно как своеобразную "тусовку" по интересам. И никакого стресса и усталости после тяжелого дня!
В тренажерном зале все иначе. Просто иначе. Тут кому что больше подходит по темпераменту и характеру. Да и от тренера зависит 99% твоего настроения и настроя.
В-третьих, безопасность. К сожалению в групповых программах инструктор не всегда может вовремя тебя скорректировать, исправить ошибки и предотвратить травму. Не всегда ты воспринимаешь его замечания и рекомендации именно так, как того требуется. Грамотный групповик обязательно должен уделить тебе особое внимание хотя бы после тренировки - потратить 3-5 минут на разбор твоих ошибок, чтобы в следующий раз не отвлекаться на это и занятие было эффективнее. Но на практике такое случается крайне редко.
В тренажерном зале на индивидуальных занятиях безопасность в приоритете. Тренер не должен и не будет рисковать твоим здоровьем ради эффектного движения, в котором не всегда есть смысл. Этот факт не касается отдельных "профессионалов", но в большинстве своем это именно так.
Что в итоге? Каждому свое! Есть те, кто ходит исключительно на групповые, а есть и те, кто их презирает, и наоборот. Но я всегда рекомендую смотреть на тренировочный процесс комплексно. Не стоит полностью исключать групповые программы, если ты тренируешься в зале. Точно также не стоит исключать тренажерный зал, если ты ходишь в основном на групповые.
Почему бы не дополнить свои силовые тренировки в зале качественным стретчингом в групповом формате? Это поможет сохранить гибкость и подвижность, улучшить кровоснабжение мышц, позвоночника и суставов и, как следствие, это положительно скажется на восстановлении.
Или почему бы не дополнить групповые занятия аэробикой какой-нибудь силовой тренировкой в круговом режиме в тренажерном зале? Всего-то стоит один-два раза привлечь персонального тренера, чтобы он тебе поставил технику и проконсультировал по наболевшим вопросам.
В общем, такая вот рекомендация, которая однозначно расширит твой кругозор в тренировочном процессе)) Спасибо за уделенное время!