Пришла весна и красотой наполнила весь мир. И нас, людей, в том числе. Думаю, многим захочется стать привлекательными и обаятельными к лету. Вы как? Готовы покорять мир своей позитивной энергией и красотой?
Здравствуйте, мои любимые читатели.
Сегодня 17й лунный день до вечера, а вечером начинается уже 18й. Мне всегда было странно, что лунное время не совпадает с обычным. И в один обычный день, может вместить части одного и другого лунного дня. А значит и возможностей больше.
Астрологи сегодня, не советуют ходить на переговоры, они будут сложными. Но, если нет возможности их перенести, ваши улыбка и хорошее настроение, помогут преодолеть сложности с договорённостями.
Сегодня, следует осторожничать с тратами средств и с едой. Не нужно поддаваться унынию. Хорошо пообщаться с друзьями.
Усталость, лень, недостаток энергии можно развеять массажем и процедурами на расслабление.
Активируйте свой день ЖЁЛТЫМ ЦВЕТОМ.
Предлагаю вам простые и эффективные практики для восполнения энергии. Можно делать их отдельно можно совмещать. Все зависит от ваших потребностей. Они не длительные по времени. Зато, дают энергию на длительный промежуток времени.
ПРАКТИКА "ДЫХАНИЕ СВЕТА".
1. Встаём прямо, спина ровная. Делаем два, три глубоких вдоха, чтоб успокоиться. Поддаёмся ощущениям, что пространство вокруг наполняется светлой и чистой энергией. Она обволакивает вас как утренний свежий туман. Её много и вы ощущаете её.
2. Начинаем сначало медленно, а затем увеличивая темп, ритмично и глубоко дышать через нос. Дышим и животом, и диафрагмой наполняясь лёгкие полностью. Когда вдыхаете, выбираете в себя окружающую светлую энергию. На выдохе вдыхаете её. Звуки не сдерживаем. Дышим громко, шумно.
3. Дышим 5 минут. Можно повторить несколько раз. Эта практика надолго наполнит вас энергией свежести.
ПРАКТИКА "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СФЕРА".
1. Делаем с помощью рук. Сначала, разотрите ладони рук друг о друга, до ощущения тепла.
2. Поставьте руки перед собой так, чтоб было комфортно. Ладони, примерно на расстоянии 10-15 см. Держим на весу. Ощутите тепло в руках. Прочувствуйте свои ощущения в руках. Может это покалывание или жжение, холодок. Это концентрация вашей энергии в ладонях.
3. Закройте глаза. Представьте что вы, словно сжимаете что-то в ладонях. Как шар или послойку из упругого материала. Пружиньте ладонями, сближая и отдаляя их. Прочувствуйте что меняется в ощущениях между ладонями.
4. В это время этого представляйте что между вашими ладошками биополе. Оно меняет цвета. У каждого они будут индивидуальными. Яркими или бледными, однотонными или разноцветными. Резкими или плавными. Все зависит от того, какие чувства вы хотите убрать, а какие добавить в свою энергию.
5. Если возникает чёрный цвет, это говорит об утечке энергии, о том, что кто-то или что-то забирает её у вас. Белый цвет проявление Вселенной, высший цвет он содержит в себе все цвета. Оттенки синих - сфера успеха, оттенки розового и земли - семья. Золотые, фиолетовые - богатство. Зелёные - деньги.
6. Понаблюдайте как они меняются или меняйте их сами в этом биополе. Затем, когда вам будет все нравится в нем. Введите руками это биополе в себя, в центр груди и почувствуйте как вы наполняетесть этими позитивными энергиями. Ощутите их прилив по всему вашему телу.
Этой практикой вы быстро восполнить свою энергию и наполните себя силами.
И ещё одна замечательная практика:
"ЯПОНСКИЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ МИКИ РЁСУКЕ".
1. Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге.
2. В течение трёх секунд, медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут.
3. Для выполнения второго упражнения, встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно.
Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.
Всем, энергии, мира и гармонии.
#практики #здоровье #красота #женщины #полезныесоветы