Панические атаки, хроническая усталость, лишний вес… Все эти недомогания и досадные неприятности — одного поля ягоды и растут из одного «корня», а точнее, зарождаются на зыбкой почве гормональной системы. И если случаются приступы необъяснимых страхов, трудоспособность падает или стремительно прибавляются нежелательные килограммы, проверьте самочувствие надпочечников.
Братья по духу
Для начала узнаем, что же это за орган такой — надпочечники. Они всегда работают в паре и, как нетрудно догадаться, место их дислокации над почками, с которыми у них заключён тесный союз. Сами надпочечники по размеру довольно малы (3,5-7 см) и, несмотря на близкое родство, внешне не похожи друг на друга: правый оформлен в виде треугольника, а левый напоминает месяц. Но при этом оба брата занимаются одним и тем же — выработкой гормонов, в том числе отвечающих за половые признаки, и воинственного адреналина.
Даже лёгкие сбои в работе надпочечников чреваты перепадами кровяного давления, приступами беспочвенного беспокойства, а у женщин утратой женственности и развитием мужеподобных очертаний.
Бей или беги
Прежде всего надпочечники отвечают за реакцию на внешние раздражители и стрессоустойчивость, а также за восстановление нервной системы после эмоционального срыва. Нормальная выработка гормонов надпочечниками обеспечивает своевременную и правильную реакцию на опасность — или бежать, или держать бой.
Именно надпочечники открывают второе дыхание, даруют способность мобилизоваться в критических ситуациях и не знать усталости в цейтнотных обстоятельствах. В таких случаях надпочечники выбрасывают в кровь огромное количество гормонов, включая адреналин, помогающий успешно справляться с возникшим напряжением.
Однако надпочечники по своей природе спринтеры. Они умеют в нужный момент собрать силы в кулак, достойно ответить обидчику, быстро спастись и взять хотя бы двухдневную паузу на восстановление. Когда же стрессовая ситуация затягивается, надпочечники вынуждены работать ещё более интенсивно, сначала кратно увеличиваясь в размере, а потому сильно уменьшаясь и в конечном итоге истощаясь.
Надпочечники успешно справляются не только с физическими и эмоциональными нагрузками, но и с химическими стрессами, вызванными воздействием всевозможных химических веществ, лекарств и аллергенов.
Работа на пределе
Как же сообщают нам надпочечники, что они подустали? Первые сигналы такие: апатия, слабость, постоянное чувство усталости, раздражительность, частые простуды. Когда же надпочечники работают на пределе, а силы их на исходе, возникают более серьёзные симптомы:
• беспочвенная тревожность и нервозность;
• дрожь в руках и учащённое сердцебиение; .
• частые головные боли и головокружение;
• внезапные ночные пробуждения;
• слабость, тошнота в стрессовой ситуации;
• сильное беспричинное потоотделение;
• неумеренная тяга к солёному и сладкому;
• регулярные панические атаки и приступы гнева;
• неспособность сосредоточиться;
• неадекватные эмоциональные реакции;
• лишний вес, который сложно сбросить;
• ожирение в области плеч, талии и лица;
• появление множественных пигментных пятен.
Словом, жизнь становится не в радость. Выдержка равна нулю, все принимается слишком близко к сердцу, нередко возводится в ранг вселенской трагедии и переживается долго, возникают сложности в общении с другими людьми, портятся с ними отношения.
Отставить панику!
Для поддержания надпочечников в рабочем состоянии прежде всего требуется пересмотр отношения к жизни, культивируемых материальных и духовных ценностей. Чрезмерное желание быть везде и всегда первыми, трудоголизм, неуёмная страсть обладания вещами и людьми, зависть, ревность, страх одиночества, панические настроения — все это строительный материал стрессов и камни в надпочечники.
Помимо духовной и психологической работы, нужно скорректировать ежедневный рацион, так как здоровое питание — залог стрессоустойчивости организма. Включите в меню продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, витамины группы В и С, микроэлементы магний, цинк, калий. А это рыба, птица, яйца, авокадо, орехи, тыквенные семечки, зелень, помидоры, цветная капуста.
Эти меры помогут чувствовать себя сильными вашим надпочечникам и счастливыми вам.
Смотрите также — Как узнать болезнь на ранней стадии
#болезнь #медицина #здоровье #лечение