Жизнь может быть и насыщенной разными событиями или наоборот - мы завязли в рутине, которой нет конца и края. Но в любом случае, день бежит за днем, месяц за месяцем, а мы все куда-то бежим впереди паровоза, будто кто-то нам еще даст дополнительную жизнь, которую мы можем прожить потом. Остановить коней можно с помощью работы над собой, когда мы помимо основных задач можем замедлиться и больше наслаждаться жизнью сегодня и сейчас.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Когда жизнь занята
Наверное, многие из нас ответят так на вопрос “Как вы?”, если нам его задать. Сев на велосипед жизни, мы крутим и крутим педали, даже если катимся с горки, нам всегда всего мало, чаще всего.
Зачем нужно иногда убирать ноги с педалей? Более медленный темп, направленный на получения удовольствия и спокойствия может расслабить и успокоить нас. Мы успокаиваем свое тело и разум от дневной суеты, становимся счастливее и здоровее душой и телом, восстанавливаем силы для дальнейших побед, ради которых и едем на велосипеде.
Замедление- это не только наше состояние мыслей, но и состояние нашего дневного графика. Когда у нас каждый день насыщен, мы находим свои маленькие моменты неторопливости, спокойствия и умиротворения.
Признаки, когда нам необходимо замедлится
- Нам трудно удерживать внимание и сосредоточиться;
- Мы стали часто что-то забывать;
- Мы просыпаемся утром уже уставшими;
- Мы не делаем перерывов и не заботимся о себе.
Как себе помочь, чтобы в любом цейтноте радоваться жизни?
Четко определить, чем мы заняты
Причин нашей занятости может быть много - или нам нравится быть вечно в движении, или у нас отсутствует организованность своего времени, или нам сложно другим сказать “нет”, чтобы никого не обидеть.
Говорить “Нет”, когда это нужно
Говорить “нет” не эгоистично. Речь идет о том, чтобы знать свои границы. Сначала нужно жить ради своих приоритетов, а потом думать о приоритетах других людей.
💓Сначала лайк, потом читаем 😁
Практиковать осознанность
Об этом уже было и будут публикации на данном канале. Это когда мы сосредотачиваемся на текущем моменте, а не делаем все на автомате. Например, приготовить теплый напиток и пить его, когда он горячий. Чувствовать теплоту рук от горячей чашки, радоваться как теплый напиток согревает наше тело. А если еще кусочек любимой выпечки или шоколада, тоже не на автомате заглотнуть.
Исследовать природу
С наступлением весны сделать это гораздо проще, то есть сама природа нам идет навстречу. Природа и вдохновляет на многое. Почему бы не выйти утром, в обед или вечером на прогулку, не послушать пение птиц, понаблюдать за дикой природой, это можно сделать даже в крупных мегаполисах, благодаря зеленым массивам. Это и есть радость.
Выключить экраны
Хотя бы час в сутки отключить телевизор, телефон и компьютер. Отключить все пинги и оповещения, В современном мире побыть в одиночестве стало почти приключением.
Свалка мыслей в голове
О прошлом, настоящем, о будущем - мы всегда найдем, чем занять свою голову. Но как часто говорят - беспокойство не избавляет нас от печалей, но истощает нашу душу. Так и есть, в общем-то. Чтобы этого не было, можно попробовать хотя бы часть своих мыслей перенести на бумагу. Благодаря этому, мысли можно хотя бы упорядочить.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Сила благодарности
Мы так поглощены ежедневной суетой, что забываем обо всем, что нам уже повезло иметь в жизни, мы не замечаем и наслаждаемся мелочами. Уделить на это хотя бы 10 минут в день по силу каждому.
Навести порядок или сменить обстановку
Давно доказано, что более чистое пространство визуально меньше отвлекает, а меньшее количество беспорядка снижает уровень стресса. А сменить обстановку можно даже просто пойдя другой тропой до магазина, зайти в любой новый магазин или кафе, провести привычный час иначе, как мы привыкли его проводить.
Выделить на себя особое время
Очень важно начать и закончить свой день медленным и спокойным временем для себя. Утром мы определяем планы на свой день, вечером подводим итоги, все ли удалось сделать, что было для нас приоритетным.
Расширять кругозор
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Можно почитать книгу, до которой все руки не доходили или послушать интересный подкаст, благо сегодня представлено много телеграмм каналов, где эти подкасты можно получить бесплатно.
Найти свой угол
Может быть и такое, что в родной квартире нет места, где можно побыть в уединении со своими мыслями и чувствами. Но угол должен быть, где мы восстанавливаемся душой и телом.
Определить свои приоритеты
Если мы постоянно ищем спокойствия в напряженной жизни, то важно помнить о своих приоритетах, нужно сказать “нет” всему, что не является приоритетом прямо сейчас. Можно расставить приоритеты в вещах, которые мы должны сделать, чтобы у нас было больше времени, чтобы делать то, что мы хотим.
Итог статьи в двух словах - замедление - это как забота о себе и работа над своим мышлением, так и управление своим временем. Где можно облегчаем себе жизнь, что-то сдвигаем на второй план, помним о том, что мы живем сегодня и концентрируемся на мелочах вокруг себя.
А вы что думаете?
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше.
Наш сайт shokeri.com
🔥При вопиющем желании ⚡️ нарадовать саранчу из 21 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - все пароли явки в шапке профиля.🌺Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓
#мотивация #позитив #творчество #хобби #мышление #психология #позитив #активность #общество #цели