Издание «Подмосковье сегодня» сообщает, что на состояние физического и психического здоровья сильно влияет стресс. По словам доктора Валерии Румянцевой стрессовая ситуация убивает иммунитет и приводит к воспалительным процессам. Избежать стресса в современных условиях невозможно, но можно обучиться антистрессовым методам.
Доктор рекомендует обратить внимание на медитацию, йогу, дыхательную гимнастику и расслабляющие техники. Это поможет узнать лучше свое тело, выявлять первые реакции стресса и останавливать вовремя всплеск негативных эмоций. Психологи также могут поделиться способами снижения стресса.
По словам Румянцевой домашний питомец также поможет человеку бороться с негативом. Животные помогают нормализовать давление, снизить уровень стресса и предотвратить развитие депрессии. Доктор напоминает, что людям в возрасте нужно продолжать общаться и сохранять свою социальную активность.