ТЕХНИКА РАБОТЫ СО СТРАХАМИ⠀
▫️Выпишите максимально подробный список страхов. Пишите все, что идет в голову, минимум 10 минут. Выберите тот страх, который актуален на сегодняшний момент. С остальными будете работать позже. Переходите к следующим этапу.⠀
▫️Напишите страху письмо. Затем левой рукой напишите ответ страха.
Я подготовила для вас шаблон такого письма:⠀
Здравствуй мой страх __(какой? страх чего?)
Ты называешься____(назови его по имени)
Когда ты присутствуешь, я чувствую ____
Страх, ты говоришь мне о том, что _
И даешь мне понять, что ___
Страх, ты обращаешь мое внимание на___
И освобождаешь меня от следующей нежелательной деятельности: ___ (перечислить).
Страх, ты полезен для меня тем,
что ___
Ты исполняешь роль __
Страх, ты относишься к сфере_
Страх, ты — как способность, которую я хочу развить. (назвать способность)
Страх, я благодарю тебя за __
Страх, ты дал мне возможность___
Страх, я хочу___
Теперь представьте, что страх — это вы. И вам пришло письмо. Что в нем? Напишите ответ страха левой рукой, или правой, если вы — левша.⠀
Далее :
▫️Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что самого страшного в этом? Придумайте ход ваших действий в этой ситуации.⠀
Далее:
Доведите страх в воображении до абсурда. Представьте комичную ситуацию и посмейтесь над ней.
Избавляемся от лишнего✨
