Специалист отмечает, что в питании важную роль играет мышление. Если у человека есть установка о дороговизне продуктов и необходимости тратить много времени на готовку, то перейти на правильное питание не получится. Свиридова поделилась, что от джанк фуда отказаться легче, если знать несколько секретов. Так, например, бургеры можно готовить в домашних условиях. Вместо соли в блюдо нужно добавлять специи. «Сахар можно заменить натуральными продуктами, в которых содержится много сахарозы, например, ягодами или фруктами», - рассказал нутрициолог «Газете.Ru». Елена рассказала, что лучше есть меньше, но чаще. Также специалист отметила важность соблюдения водного баланса. В день, по словам Свиридовой, нужно пить много жидкости и есть достаточное количество клетчатки.
Нутрициолог Свиридова предложила забыть миф, что полезная еда невкусная
9 марта 20239 мар 2023
4
~1 мин