Каждый из нас задавал себе вопрос: можно ли дожить до глубокой старости, оставаясь при этом в форме и не являясь обузой для близких? Оказывается, есть стандартный набор правил, которому следуют все долгожители, что подтверждается исследованиями. Мы можем перенимать их полезные привычки, чтобы дожить до ста лет. Об этом пишет издание "Подмосковье Сегодня".
Помимо правильного питания, отсутствия вредных привычек и физической активности, есть еще несколько секретов. Стресс оказывает негативное влияние на здоровье, поэтому важно уметь с ним бороться с помощью спорта, медитации, дыхательной гимнастики и практик расслабления.
Также стоит завести домашнего питомца, что поможет снизить уровень стресса и улучшить социализацию. В возрасте важно сохранять контакт с людьми, учиться новому и участвовать в общественных делах.