• Как правильно сказать нет?
✅ Предложите альтернативные варианты. Возникающее после слова «нет» чувство вины связано с тем, что вас преследует ощущение предательства. А в роли предателя — вы.
✅ Научитесь думать правильно! Вы не оставили человека в сложной ситуации, если предложили ему альтернативные варианты. Подруга просит посидеть с ребёнком? Дайте ей контакты проверенной няни. Сосед хочет, чтобы вы одолжили ему денег до завтра? Поделитесь с ним телефоном ломбарда.
✅ Это отличная методика, чтобы «сгладить» возможный негатив от своих первых отказов.