Что делать при переедании на праздниках: диетолог дала ценный совет

Во время застолья мы позволяем себе расслабиться и попробовать как можно больше угощений, из-за чего появляется чувство тяжести в переполненном едой желудке. Переедания следует избегать – на следующее утро пора выходить на работу, а потому важно, чтобы ЖКТ не страдал от последствий праздничного застолья, указала врач-диетолог Нурия Дианова.

Достаточно двигательной активности, которая ускоряет пищеварение и облегчает состояние человека, который уже переел.

"При переедании хорошо помогает небольшая активность – это может быть движение в пределах квартиры, прогулка на свежем воздухе. Во время застолья, например, 8 Марта или в день рождения, нужно придумывать гостям разные занятия: конкурсы, танцы. Нельзя просто сидеть и есть", – указала Дианова.

Лекарства на основе ферментов хотя и облегчают пищеварение, но являются крайней мерой.

"Есть ферментные препараты, люди ими активно пользуются. На мой взгляд, это немного расхолаживает пищевое поведение. Человек сам себе устраивает "качели": сначала переедает, а потом пытается спастись. Важно учиться правильно питаться и оставить ферментные препараты на крайний случай", – указывает специалист.