2️⃣Постарайтесь не есть то, что вызывает у вас газы или запор. Газы могут усилить боль. Помните, как тяжело было вам в первый раз сходить по большому после кесарева сечения? Слишком сильное давление может влиять на швы.
3️⃣Очень важно проработать и принять свой опыт КС, чтобы это не превратилось в бесконечное самоедство.
4️⃣Не поднимайтесь по лестнице. Используйте лифты.
5️⃣Не позволяйте обесценивающим комментариям добраться до вас. Напомните себе, что вы сильная красивая женщина.
6️⃣Если вы чувствуете неуверенность относительно внешнего вида вашего живота, признайте свои чувства. Медленно, но верно вы научитесь принимать свои недостатки и любить их. (P.S. То, что вы видите сейчас, не конечный результат.
7️⃣Не перенапрягайтесь, стараясь охватить все домашние дела.
8️⃣Если вы хотите проверить, насколько зажил разрез, попросите вашего партнера или мужа проверить его для вас.
9️⃣Не спешите вернуться к своему обычному образу жизни. Очень важно двигаться плавно, а не рывками, чтобы не тревожить все разрезанные слои, которые сейчас активно заживают.
1️⃣0️⃣Избегайте влажных поверхностей, чтобы не упасть.
1️⃣1️⃣Если вы чувствуете онемение в области разреза, знайте, что это нормально. Онемение может пройти само, но, возможно, стоит использовать техники самомассажа для восстановления чувствительности.
1️⃣2️⃣Не стесняйтесь обращаться за помощью по дому.
1️⃣3️⃣Не игнорируйте обезболивающие и добавки, которые прописывает врач, особенно первое время. Любой препарат можно проверить на совместимость на гв, и если он не совместим с гв, попросить врача найти более подходящий аналог.