Как избавиться от двойного подбородка - этот вопрос возникает, как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего он возникает в возрасте после 30 лет, когда начинают уменьшаться коллагеновые волокна.
Согласно американскому исследованию, жир под подбородком возглавлет список самых обременительных недостатков красоты, по мнению пациентов. Этот недуг может поразить всех – как людей со слишком большой массой тела, так и тех, кто худощав и ведет активный образ жизни.
Двойной подбородок – это просто скопление жировых клеток, от которого очень трудно избавиться – в некоторой степени может помочь снижение общей массы тела. Также бывает, что двойной подбородок является результатом генетического заболевания, а это означает, что человек может унаследовать его от своих родителей. В этом случае любые естественные попытки выровнять подбородочный валик, часто, оказываются безрезультатными. Однако они помогают в случае двойного подбородка, вызванного неправильной осанкой. Он появляется из-за постоянной сутулости, поэтому при ходьбе или сидении важно держать голову высоко, немного задрав подбородок, сохраняя прямую осанку. На формирование скопления жира на подбородке, также, влияет сон на высокой и мягкой подушке.
Дряблая кожа
Еще одна причина образования двойного подбородка – обвисшая кожа на лице и шее, что обычно вызвано с двумя причинами – возрастом и быстрой потерей веса. Первый фактор связан с постепенным исчезновением коллагеновых волокон, а значит – снижением упругости и эластичности кожи. Начинают появляться морщинки и складки, в том числе под подбородком. Тот же процесс происходит, когда человек очень быстро худеет. В такой ситуации организм избавляется от жира, скопившегося на лице, но кожа не может восстановить былую эластичность и в местах заполнения жировых клеток образуются ее рыхлые складки.
Как избавиться от двойного подбородка?
Можно уменьшить количество жира под подбородком, следуя этим советам:
✔Поддерживайте правильную осанку тела. При любой озможности делайте следующее упражнение: спина должна быть прямой, руки отведены назад, а голова должна быть в таком положении, как если бы на макушке лежала книга. Этоупражнение. напрягает мышцы шеи, заставляя их работать и уменьшая дряблость кожи.
✔Ешьте правильно. Когда излишки жира начинают накапливаться в «ненормальных местах», таких как лицо, шея или запястья, это обычно означает, что ваше тело приближается или уже набирает вес. В такой ситуации правильное питание является ключом к уменьшению двойного подбородка. Возрастные изменения – исключение, потому что с годами жировая ткань начинает появляться и там, где раньше была совершенно незаметна. Однако правильно сбалансированная диета может уменьшить эффекты старения и подавить развитие складок на подбородке.
✔Спите на низкой подушке. И еще желательно спать на, достаточно жестком, матрасе с валиком вместо подушки, чтобы мышцы были немного напряжены даже в состоянии покоя.
Делайте следующие упражнения. Эти виды упражнений не устранят полностью двойной подбородок, но подтянут кожу и мышцы, сделав его менее заметным.
✔1.Первое – сесть с прямой спиной, поднять голову вверх, затем сложить губы вместе, как поцелуй, и удерживать их в течение 5 секунд. Такое положение губ заставляет мышцы шеи напрягаться, что снижает жировые отложения. Упражнения следует повторять 5-10 раз одной серией, даже несколько раз в день.
✔2. – Вам нужно только открыть рот, как можно шире и оставаться в этом положении 10 секунд. Для такой активности наилучших результатов можно добиться, подложив под подбородок теннисный мяч.
Жуйте жевательную резинку. Это действие поддерживает нижнюю челюсть в постоянном движении, что стимулирует мышцы и значительно улучшает эластичность кожи. При жевании жир скопившийся в нижней части лица сжигается быстрее, поэтому это отличное упражнение в борьбе со складками на подбородке.
Улыбка работает аналогичным образом – она затрагивает, почти, все лицо, включая мышцы по бокам лица и на подбородке.
Структура кожи с возрастом меняется, поэтому стоит следить за тем, чтобы она оставалась в хорошем состоянии. Не стоит чрезмерно пользоваться солярием или использовать слишком сильные УФ-фильтры – в обоих случаях волокна коллагена, отвечающие за упругость кожи, повреждаются или разрушаются. Так что позаботьтесь о правильном увлажнении области лица и шеи.
Двойной подбородок у многих вызывает комплексы – к счастью, избавиться от него можно, хотя, это займет, довольно, долгое время и потребуется много усилий. Массаж вам в помощь!
Берегите себя, расслабленное тело-это здоровое тело!