Тело и характер

Наше тело может лучше показать, как мы себя чувствуем, чем наши слова. Наш разум и тело связаны, и мы можем влиять на наши чувства и разум, когда работаем с телом. Но многие психологи и психиатры сосредоточены только на работе с мыслями и эмоциями, а не на использовании физических упражнений или техник для изменения тела.

Когда я занимаюсь йогой, я сначала сосредотачиваюсь на своем теле и дыхании, а затем переношу эту концентрацию на свои мысли и эмоции. Йога также помогла мне улучшить свою координацию и гибкость, что в свою очередь повлияло на мою уверенность в себе.

Наше тело и душа связаны, и то, как мы себя чувствуем, может повлиять на наш характер и тело. Наши мысли влияют на наши действия, и наши действия влияют на наше тело. Например, когда мы стоим прямо, это может означать, что мы чувствуем себя сильными и уверенными. Если мы испуганы, то наше тело может свернуться. Тренировка тела помогает сформировать сильный и стойкий характер.

Как мы думаем и чувствуем, так и двигаемся, и наоборот, мы двигаемся так, как думаем и чувствуем. Например, если мы хотим быть смелее, мы можем начать двигаться более раскованно.

Сегодня многие люди страдают от тревожных расстройств и депрессии. Жесткость, зажатость, малая подвижность, скованность и импульсивность в движениях становятся типичными для многих людей, но эти черты нам нужно избегать. Эмоциональное нездоровье проявляется в утрате спонтанности и контроля над собой. Скованный человек двигается механически и не спонтанно, а импульсивный человек слишком активен и не может успокоиться или направить свою энергию на созидательную деятельность. Другие люди чувствуют себя скованными и боятся отпустить свой жесткий контроль, в то время как эмоционально неустойчивые люди не могут удерживать контроль над собой.

Здоровое тело имеет две основные черты - грациозность и агрессивность. Грация возникает, когда есть баланс между спонтанностью и контролем. Слишком много спонтанности или контроля может привести к психологическим проблемам, но здоровая доля каждого качества может привести к грации. У здорового человека хорошая координация движений, он спонтанен и одновременно собран.

Здоровый человек не только грациозен в своих движениях, но также способен на агрессию, которая не означает враждебных действий против других людей, а является противоположностью пассивности. Агрессивные люди активно действуют, чтобы достичь того, что им нужно в жизни. Агрессивность является естественной чертой живых существ, которая помогает им выживать. Если естественные агрессивные побуждения не могут выразиться, это может привести к неврозу.

Если у человека снижена подвижность ног, например, из-за сидящего образа жизни, то и его агрессивность также падает. Для повышения агрессии можно укрплять ноги, стоя на полусогнутых ногах в течение 10 минут в день. Если человек имеет почву под ногами, то это означает, что он чувствует, что у него есть право быть на этой земле и получать от жизни то, что ему нужно. Чем больше он чувствует это право, тем увереннее он стоит на ногах. Здоровое тело и грациозность помогают нам чувствовать себя лучше.