Кетогенная диета становится все более популярной, и не зря. Этот план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.Помогает вам сбросить вес, улучшить здоровье и чувствовать себя прекрасно..
ПОДПИСКА НА КАНАЛ
Преимущества кето-диеты
Потеря веса:
Одним из наиболее очевидных преимуществ кетогенного образа жизни является его способность помочь вам быстро и эффективно сбросить нежелательные килограммы. Благодаря резкому сокращению потребления углеводов при значительном увеличении потребления жиров, ваш организм входит в состояние эффективного сжигания жира, известное как "кетоз", что помогает сжигать лишний жир быстрее, чем при традиционных диетах, что позволяет быстрее достичь результатов в потере веса.
Улучшение когнитивных функций:
Многие люди, которые следуют этому типу диетического плана, отмечают улучшение ясности ума или концентрации внимания из-за повышенного уровня энергии, вырабатываемой их организмом в периоды, когда они потребляют меньше углеводов, но больше жиров (известных как "кетоновые тела"). Кетоны служат топливом для нашего мозга, поэтому вполне логично, что их наличие по требованию может со временем привести к улучшению когнитивных функций!
Снижение воспаления:
Было доказано, что употребление продуктов с высоким содержанием полезных жиров, таких как авокадо или орехи, уменьшает воспаление во всей нашей системе - от проблем с пищеварением до боли в суставах, вызванной артритом или другими заболеваниями, что делает их идеальным дополнением к любому плану питания, направленному на улучшение общего состояния здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе!
Снижение уровня сахара в крови и улучшение чувствительности к инсулину:
Следование этому типу диеты также приводит к снижению уровня сахара в крови из-за уменьшения потребления углеводов, что может быть полезно для людей, страдающих сахарным диабетом II типа, поскольку чувствительность к инсулину имеет тенденцию повышаться при ограничении углеводов.
Бонус в виде возможности держать тягу под контролем, поскольку гормоны голода имеют тенденцию снижаться благодаря всем тем здоровым источникам белка, найденным во многих блюдах, приготовленных по рецептам, специально разработанным в соответствии с рекомендациями.
Какие бывают диеты и на какой из них можно потерять от 7 кг?