Зачем мы нуждаемся в прощении? Почему нам так важно освободиться от вины? А нас готовы простить?
Задайте себе эти вопросы и попробуйте на них честно ответить.
А тем временем, психологи засучили рукава и в поте лица помогают страждущим, рекомендуя им простить всем сердцем и усилием воли опустить обиды, используя крутые методы и инструменты.
Обида... Вина... это разрушающие чувства, мешающие человеку жить полноценной жизнью. И только когда мы признаемся самому себе, осознаем весь спектр чувств, мыслей, глубоко и искренне раскаиваемся, то способны освободить себя от этих оков.
Простая техника прощения.
Предлагаю рассмотреть одну из широкого ассортимента техник самопомощи- простую технику прощения:
Конечно, эта техника потребует вашего внимания, времени, сил и терпения. И оно того стоит.
Данная практика восстановит ваши силы, энергию, вернет ощущения свободы, гармонизирует вас на духовном, эмоциональном и физическом уровне. В этот период будьте внимательны к себе и наблюдайте, фиксируйте все положительные моменты вашей жизни. А при выполнении этой техники, важно отслеживать возникающие ощущения в душе и в теле, следите за вашими эмоциями.
Как выполнять технику:
- начинаем в любой день, если для вас важно привязать этот день к новолунию, к понедельнику или к первому числу месяца, действуйте!
- выполняем каждый день, перед тем как лечь спать
- во время выполнения вам нужно полностью сосредоточиться на технике, важно чтобы ничего вас не отвлекало в это время
- выполняем 21 (40, 108 и т.д) день подряд, если пропустили в какой- то день, то начинаете всё с самого начала.
- для практики, вам потребуется: тетрадь (96 листов) и ручка
- текст необходимо прописывать от 3 до 12 раз подряд (как для себя решите)
- проговаривайте текст во время выполнения техники, т.е вы пишите текст под свою диктовку.
- для вас выполнение техники не должно сводиться к отписке или к рутинному выполнению текущей задачи, пусть для вас это станет важным ритуалом на этот период.
Текст: «Я, Имя Отчество Фамиля, искренне прошу прощения у всех кого когда-либо обидел(а) своими мыслями, словами и поступками.
Я прощаю всех, кто когда- либо меня обидел.
И сейчас я выбираю жизнь свободную от обид на себя и своих обидчиков.»
for myself and you...