Читать полностью ЗДЕСЬ Стресс отнимает силы как психически, так и физически. Убедитесь, что вы достаточно спите каждую ночь (в идеале семь часов), регулярно едите здоровую пищу в течение дня (особенно с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые способствуют расслаблению), пьете много воды/чая в течение дня (кофеин должен быть ограничен) - все это играет важную роль, помогая организму расслабиться во время повышенного эмоционального стресса из-за повышенной выработки кортизола, вызванной периодами ( Читать далее )
Стресс отнимает силы как психически, так и физически. Убедитесь, что вы достаточно спите каждую ночь (в идеале семь часов), регулярно едите здоровую пищу в течение дня (особенно с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые способствуют расслаблению), пьете много воды/чая в течение дня (кофеин должен быть ограничен) - все это играет важную роль, помогая организму расслабиться во время повышенного эмоционального стресса из-за повышенной выработки кортизола, вызванной периодами ( Читать далее )