(время прочтения - 2 минуты)
Психологическая проблема контроля
Это состояние, когда человек постоянно стремится контролировать все вокруг себя, что может привести к чувству беспокойства, тревоги и даже депрессии.
Эта проблема может возникнуть у любого человека, но особенно часто она встречается у тех, кто испытывает сильный стресс или тревогу.
Проблемы, из-за которых человек не может не контролировать поведение друзей на банальном отдыхе, а так же руководители крупных предприятий, которые не могут делегировать свои полномочия, касаются огромного количества людей.
Причина контроля друзей и предприятия одна и та же - это тревожность.
Тревожность из-за которой люди пытаются лезть везде сами, всё проверять, возвращаться домой, чтобы проверить выключен ли утюг, перепроверять закрыта ли дверь, вода, газ, они не могут спокойно ехать на пассажирском сидении, людям важно следить за дорогой, не зависимо от того, кто за рулем и так далее. Это все одна и та же тревожность.
Где грань между здоровой заботой и контролем?
Во-первых, забота должна происходить для человека, который просит эту заботу и ровно в том объеме, в котором это надо, а контроль заключается в том, что вас об этом никто не просит.
Во-вторых, если вас не просят о заботе, но вы все равно делаете те или иные действия, это значит, что вы решаете свои проблемы невротического характера.
Проблемный человек зависим от контроля, он не может отпустить ситуацию, он будет выяснять, уточнять и задавать лишние вопросы.
Когда пора бить тревогу?
Когда вы или ваше окружение начинает страдать.
Как научиться не контролировать все вокруг?
1. Разделите свои заботы на две категории: те, которые вы можете контролировать, и те, которые вы не можете контролировать. Сосредоточьтесь на тех, которые вы можете изменить.
2. Представьте, что будет, если вы не проконтролируете данную ситуацию?
Представьте, проживите, примите.
3. Постоянная попытка контроля всего окружающего, выжмет всю вашу энергию. Найдите способы расслабления, которые помогут вам справиться со стрессом и тревогой. Это может быть медитация, йога, глубокое дыхание или другие методы.
4. Найдите поддержку у близких людей или профессионального психолога. Разговаривайте о своих чувствах и проблемах, чтобы получить поддержку и совет.
В заключение
Психологическая проблема контроля может быть очень тяжелой для тех, кто ее испытывает.
Однако, с помощью правильной поддержки и методов можно научиться не контролировать все вокруг себя и жить более спокойной и удовлетворительной жизнью.
Будьте здоровы и счастливы !:)