Сепарация и признаки несовершенной сепарации
Сепарация — постепенный процесс психологического отделения от родителей.
Вся жизнь ребенка — это процесс сепарации. Когда младенец рождается — это уже его первое отделение от матери.
Затем он начинает ходить, говорить, идет в детский сад, школу, выбирает профессию и учится. Со временем человек заводит семью и съезжает от родителей, начинает обеспечивать себя материально, одним словом — становится полностью самостоятельным.
Если сепарация была пройдена вовремя и полноценно, то человек чувствует себя независимым на всех уровнях:
✔️На эмоциональном
Вы знаете, что ваши чувства и эмоции могут не совпадать с родительскими. Вы принимаете свою историю детства — не чувствуете вину или обиду. Не нуждаетесь в одобрении своих действий.
✔️На функциональном
Вы способны позаботиться о себе в физическом смысле, материально не зависите от родителей.
✔️На ценностном
У вас сформирована собственная картина мира, и она может отличаться от родительской. Нет желания демонстративно жить иначе.
✔️На конфликтном
Вы не боитесь отстаивать свою точку зрения и не соглашаться с родителями. При несогласии родителей способны справиться с чувством вины и остаться при своем мнении.
- Признаки несовершенной сепарации
✔️Вы живете вместе с родителями. За объективными причинами всегда скрываются внутренние мотивы — вы боитесь не справиться или почувствовать себя виноватым за то, что оставили родителей
✔️Вы финансово зависите от родителей.
Родители регулярно вас кормят или привозят еду.
✔️Вы созваниваетесь с родителями по несколько раз на дню. Когда они не звонят, чувствуете сильную тревогу
✔️Важные решения вы принимаете только после согласования с родителями
✔️Вы тревожитесь за родителей или испытываете вину
✔️Вы чувствуете обиду, прокручиваете детские истории. Желаете что-то доказать, поэтому излишне стараетесь на работе или в личной жизни
✔️Находите себе материнскую фигуру в лице начальницы, мужа, подруги. Вы перекладываете на нее роль более мудрого человека, чтобы получать советы и согласовывать свои решения. Либо вы находите человека, полностью непохожего на родителей, чтобы дополучить от него любовь и внимание, которых вам не хватило в детстве
✔️Вам сложно ощущать свои границы, поэтому эмоции и мнения других людей воспринимаете, как свои собственные. В результате ваша самооценка неустойчива и зависит от окружающих
✔️Вам трудно отстаивать свое мнение. В детстве вы не сформировали навык отстаивания своего мнения в спорах с родителями, поэтому вам сложно это дается во взрослом возрасте
✔️Сценарии из родительской семьи повторяются в вашей жизни — вы также развелись или выбрали партнера с зависимостью
✔️Вам хочется уехать как можно дальше от родителей. Либо вы стремитесь жить совершенно иначе, чтобы показать родителям, как они были неправы
✔️Вы сильно тревожитесь за своих детей, излишне опекаете. Хотите быть лучше родителей и дать детям то, чего вам не хватало в детстве