Снаряга, провизия, одежда, личные вещи, предметы гигиены… Что бы еще взять с собой??? Мозги, скажете вы? Готовое к нагрузкам тело, скажем мы! Не у всех образ жизни держит в тонусе мышцы тела. И не все заботятся об этом, посещая спортзал. Между тем: самый большой подарок, который вы можете сделать своему телу и здоровью — это регулярные физические нагрузки. Даже если вы не собираетесь ни в какой поход! В походе нагрузка идет на все группы мышц! Их укрепление — неплохой вклад в профилактику повреждений, болевых ощущений и поганого настроения на тропе. Большие расстояния по горной местности и рюкзак (сколько бы ни весил — все равно тяжелый) — хорошее обоснование, чтобы начать готовиться заранее. А если человек одной из целей похода ставит похудение?! Особенно нужно готовиться. Начать с малого — регулярная зарядка. А груз собственного тела в простых упражнениях — неплохой вариант. Перед своим первым походом мы много ходили на дальние дистанции спортивной ходьбой. Сочетали эту нагрузку с с
Снаряга, провизия, одежда, личные вещи, предметы гигиены… Что бы еще взять с собой???
Мозги, скажете вы? Готовое к нагрузкам тело, скажем мы!
Не у всех образ жизни держит в тонусе мышцы тела. И не все заботятся об этом, посещая спортзал. Между тем: самый большой подарок, который вы можете сделать своему телу и здоровью — это регулярные физические нагрузки. Даже если вы не собираетесь ни в какой поход!
В походе нагрузка идет на все группы мышц! Их укрепление — неплохой вклад в профилактику повреждений, болевых ощущений и поганого настроения на тропе.
Большие расстояния по горной местности и рюкзак (сколько бы ни весил — все равно тяжелый) — хорошее обоснование, чтобы начать готовиться заранее.
А если человек одной из целей похода ставит похудение?! Особенно нужно готовиться. Начать с малого — регулярная зарядка. А груз собственного тела в простых упражнениях — неплохой вариант.
Перед своим первым походом мы много ходили на дальние дистанции спортивной ходьбой. Сочетали эту нагрузку с силовыми упражнениями.
Поход он конечно же не для того, чтобы просто сделать километраж. А чтобы насладиться. И хорошо бы, чтобы наслаждению этому не мешало собственное нытье.
Все в поход!
