Всё что мы едим - это строительный материал для нашего живого, вечно меняющегося организма. То есть важно - "что это за еда", её чисто химический состав. Чтобы он питал именно, а не "травил и разрушал".
Другой вопрос❓ - "почему нам хочется вредного"? Это же вредно?! Но скорее всего - вкусно, иначе - "мы бы не стали". 😄😏
Но есть ещё один аспект. Продуктов. Влияние на настроение❗❗❗
Ну то есть я хочу поговорить о тех, которые его улучшают.
Это мои наблюдения и я хочу ими поделиться. То есть не в смысле "химии и состава", а в плане именно "улучшения настроения".
Начать хочу с овоща, который вообще "делает человека счастливым", если он регулярно оказывается на вашем столе. Это - тыква!
Готовить её можно по-разному, можно запекать, можно варить (суп или кашу), тушить или жарить (кусочками или в виде оладушек). Сок - можно из неё. Не важно! Главное - регулярно. Особенно это заметно становится, если есть её каждый день. и Особенно, если есть какие-то "сложности в жизни", ну то есть "чувство счастья как бы не вполне уместно", но оно почему-то ощущается. Разумеется, это оказывает влияние и на то, чтоб повлиять успЕшно на эти сложности, избавиться от них, улучшить - жизнь. То есть велика вероятность того, что и "само счастье придёт", а не только "его ощущение".
Практически точно так же влияют и кабачки, близкие "родственники" тыквы. Что бы ни происходило - просветление в настроении гарантированно.
Понятия не имею, что за вещества такие "необычные и особенные" в кабачках и тыкве, которых нет в других продуктах, я пробовала это понять, изучала состав и свойства - в смысле "искала и читала". Ну - даже вот как "медицинское показание" такое, что они оказывают желчегонное действие. Как бы не у них одних это свойство имеется - не уникальны в этом. И ещё - питательные достаточно, дают чувство насыщения. То есть "всё другое" в том числе "вкусное и вредное" может уже "не влезать". В общем - довольно-таки хорошо - если вы любите тыкву и кабачки.
Хорошо влияет и морковь. Психологическая стабильность, ровное хорошее настроение и "стойкость к невзгодам". Похожее влияние, как от тыквы-кабачков, но менее эмоционально очевидное. Но - не менее конструктивное, полезное. Хорошее настроение - всегда "пригодится". Ну и "надоела тыква - можно на морковь перейти", 😄👍, - в этом смысле.
.
Про кофе - все знают, что он помогает думать, бодрит, улучшает настроение.
А про мяту? Знаете? что это вообще - "нейропротектор", тоже даёт силу мысли, освежает не только дыхание, но и мыслительный процесс. То есть - если любите леденцы - выбирайте мятные. Пригодится!
А чай с мятой и чабрецом - это лёгкое снотворное! Лёгкое оно в плане - что не вызывает привыкания. Легко - способствует засыпанию.
.
Про овсянку, все наверное знают, что у неё хороший богатый по микроэлементам состав. Одно время был очень популярен "салат красоты". Сейчас уже - не так популярен. Вроде бы! Потому что кому ни скажу эту фразу "салат красоты", все живо интересуются, а что же это такое?! "Овсянка, Лэдиз энд Джэнтлмэн!". Овсяные хлопья - залитые на ночь водой!! и из этого можно сделать потом что угодно, то есть добавить яблоко, сливки, мёд, - на ваше исключительно усмотрение. Главное в нём - это сырая (по сути) овсянка. Требуется определённое количество воли, чтоб употреблять этот "салат" регулярно по утрам. Но - хорошее настроение и физическое состояние неизбежно наступает от него. и Даже зрение - улучшается!
Не так давно была ещё реклама на ТВ, - НЕ-молока, овсяного. Довольно-таки недешёвого. а Хорошая новость состоит в том, что его спокойно можно приготовить дома с помощью блендера, недорого. Предварительно замочив хлопья овсяные. - потом разбавлять уже "до нужной густоты", после блендера.
Случайно я изобрела отличную, кстати добавку, к овсяному салату или молоку. в Промытую и размоченную курагу добавить немного воды, слегка проварить, до "разбухания", снять с огня и остудить. Пробить блендером. можно потом ещё добавить немного сахара, чтоб лучше хранилось (в холодильнике). Всё! очень вкусная добавка. "Подозреваю", что с изюмом и черносливом тоже так можно сделать. Можно и - с ягодами. Да - как угодно. Лишь бы - нравилось.
.
Кстати, об изюме. С ним можно пить чай - то есть "вместо конфет", и чай без сахара при этом. Особенно - зелёный! "Осторожно!!! - Вызывает привыкание", 😄😄😄. Потому что "вкусненько и изысканно"
Настроение - улучшает!
.
И ещё об одном продукте хочется сказать. Это масла. Растительные.
Выбирайте хорошие масла. Горчичное, рыжиковое - нерафинированные, первого холодного отжима.
Иногда врачи даже "выписывают", рекомендуют то есть, вот - для суставов, пить льняное масло утром перед едой. Это - так символично! Металлические механизмы ведь тоже смазывают, специальным маслом! В местах, где у них "суставы"!..
Масла - очень полезны и просто необходимы для нашей эндокринной системы. Они - строительный материал для всех слизистых оболочек нашего организма.
А где эндокринная система, там и - гормональная. Всё в порядке с ней - всё в порядке и с настроением!
Поэтому масла нужно выбирать попридирчивее и - покачественнее. Чтоб полезно.
..................................