Взрослым рекомендуется употреблять не менее 2,5 чашек овощей и фруктов в день. Это может помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Сон играет важную роль в нашем здоровье. Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в день для взрослых, а для детей и подростков этот показатель выше.
Организм человека состоит на 60% из воды. Поэтому важно употреблять достаточное количество воды для поддержания нормального функционирования организма.