Мне исполнилось 40 лет, и я готова бросить вызов всему, что может навредить моему здоровью. Я знаю, что есть определенные продукты, которые мне нужно исключить из своего рациона, чтобы оставаться здоровой и энергичной.
Первым продуктом, который я готова исключить, является быстрое питание. Я больше не буду питаться фаст-фудом, который содержит большое количество жиров, соли и сахара. Я готова научиться готовить здоровые блюда дома и делать здоровые выборы при посещении ресторанов.
Вторым продуктом, который я исключу из своего рациона, является безалкогольные напитки, такие как сладкие соки и газировка. Я заменю их на свежевыжатые соки и воду с лимоном, чтобы пить больше воды и получать больше питательных веществ.
Третьим продуктом, который я исключу, будут сладости и конфеты. Я знаю, что сахар может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение и диабет. Я заменю их на фрукты и орехи, чтобы удовлетворить свои потребности в сладостях и получить больше питательных веществ.
Четвертым продуктом, который я готова исключить, будут продукты из белой муки. Я буду заменять их на продукты из цельнозерновой муки, чтобы получать больше пищевых волокон и более полезные углеводы.
Пятый продукт, который я исключу, это готовые блюда, которые я могу купить в магазине. Я буду готовить домашнюю пищу, чтобы знать, что я ем, и быть уверенной, что это здорово.
Шестым продуктом, который я исключу, будут алкогольные напитки. Я знаю, что алкоголь может привести к проблемам со здоровьем, включая повышение уровня холестерина и проблемы с печенью. Я буду ограничивать свое потребление алкоголя или полностью отказываться от него.
И наконец, седьмым продуктом, который я готова исключить, будут копчености и консервы. Я готова избавиться от копченостей и консервов, которые содержат много соли и добавленных консервантов. Я буду заменять их на свежие овощи и фрукты, чтобы получать больше витаминов и минералов.
Я знаю, что эти изменения в моем рационе могут быть трудными, но я готова сделать все возможное, чтобы оставаться здоровой и полной энергии. Я буду искать новые рецепты, экспериментировать с новыми продуктами и наслаждаться тем, что я ем.
Я хочу, чтобы моя семья и друзья поддерживали меня в этом процессе и помогали мне достичь своих целей. Я знаю, что когда я буду здоровой и счастливой, это будет влиять на все аспекты моей жизни, включая мою работу, отношения и общее благополучие.
А что думаете Вы?
Комментируйте, подписывайтесь и ставьте лайк 👍🏼