Людям, живущим в режиме стресса, важно следить за своим здоровьем. А ведь этот режим включается в 2-3 года, когда ребенок начинает ходить в садик. Ему приходится вставать раньше, спешить на свою детскую работу. Получается, в категорию стрессующих входят все, кому больше двух)
Для летнего обновления важен не только новый гардероб, куда важней самочувствие. Молодость сосудов и органов важней всего. Мучает повышенное давление, анемия и прочие "радости"?
Я не стала исключением, для начала осознанно начинаю есть больше каш. Конечно, это не панацея, но вкусная и проверенная нашими предками еда. У каждой из них - свои плюсы, поэтому покупайте сразу несколько. Так они не надоедят и организм получит несколько полезностей в один сезон.
Начинайте день с каши или заканчивайте, как получится. Без нажима на близких и фанатизма в подсчете калорий, но со вкусом))
Признанный экспертами рейтинг каш
- Гречка
- Овсянка
- Перловка
- Пшенка
- Булгур
- Рис
Сейчас созрела клубника, малина, на подходе - кабачки. Экспериментируйте, кладите в каши не только варенье, но и свежие ягоды, добавляйте нарезанные кабачки в кашу, фаршируйте их.
Летняя еда легче зимней, она позволит вашему организму обновиться и передохнуть!
Напишите свой любимый летний салат или закуску в комментариях. Буду рада такому обмену опытом.
Заранее - спасибо!
Не забудьте подписаться на канал "Что делать, если скучно"!
Ранее опубликованное: