Привет! Приготовим с вами смузи, максимально полезный и легкий, для завтрака, либо перед тренировкой - отличный вариант. По ценнику вышло около 300 рублей. Обязательно нужен или блендер или миксер. Нам понадобиться : Банан чистим и нарезаем, киви очищаем и тоже режем на мелкие кусочки. Закидываем всё это в нашу емкость где мы будем всё это перебивать. Добавляем овсяные хлопья, орехи (я взял миндаль) и мёд. Наливаем молоко и добавляем лёд. Всё это блендерим пару минут. Всё готово. Смузи получается очень густой, потребуется широкая трубочка. Мне хватило этого вместо полноценного завтрака и было очень вкусно. Всем мир!
Привет! Приготовим с вами смузи, максимально полезный и легкий, для завтрака, либо перед тренировкой - отличный вариант. По ценнику вышло около 300 рублей. Обязательно нужен или блендер или миксер.
Нам понадобиться :
- Киви - 2 шт
- Банан - 1 шт
- Молоко - 200 мл
- Овсяные хлопья - 30 гр
- Мед - 30 гр
- Миндаль - 20 гр (можно любые другие орехи)
- Лёд - несколько кусочков
Банан чистим и нарезаем, киви очищаем и тоже режем на мелкие кусочки.
Закидываем всё это в нашу емкость где мы будем всё это перебивать. Добавляем овсяные хлопья, орехи (я взял миндаль) и мёд. Наливаем молоко и добавляем лёд. Всё это блендерим пару минут.
Всё готово. Смузи получается очень густой, потребуется широкая трубочка. Мне хватило этого вместо полноценного завтрака и было очень вкусно. Всем мир!