Если вас буллят в школе, то важно сделать следующее:
- Говорите об этом кому-то доверенному. Это может быть учитель, школьный психолог, родитель или другой взрослый, которому вы доверяете. Расскажите им о том, что происходит, какие формы буллинга вы испытываете и как это влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние.
- Не изолируйтесь. Попытайтесь оставаться в обществе других людей, не отказывайтесь от участия в классных мероприятиях или других социальных мероприятиях.
- Не вините себя. Буллинг не является вашей виной, и вы не должны его терпеть. Это проблема того, кто вас бьет, и они должны нести за это ответственность.
- Попробуйте сохранить спокойствие. Хотя это может быть сложно, попытайтесь не реагировать эмоционально на буллинг. Это может привести к усилению насилия и буллинга.
- Обратитесь за помощью к профессионалам. Школьный психолог или другие специалисты в этой области могут помочь вам справиться с эмоциональным стрессом и дать вам советы по тому, как лучше общаться с буллингом.
Важно помнить, что буллинг не является чем-то нормальным, и каждый имеет право на безопасное и здоровое окружение в школе. Если ситуация продолжается, не стесняйтесь обращаться за помощью к родителям, школьным администраторам, а в случае необходимости - к полиции.
