Мандала-йога - это не только упражнения для тела, но и для ума. Она помогает улучшить концентрацию и привести мысли в порядок. Когда вы занимаетесь мандала-йогой, вы находитесь в настоящем моменте, и это помогает снять стресс и тревогу. Это особенно полезно в наше время, когда мы постоянно заняты и не можем найти время для себя. Мандала-йога также помогает улучшить качество сна. Упражнения и дыхательные практики, которые входят в мандала-йогу, способствуют расслаблению и уменьшению уровня стресса, что помогает засыпать быстрее и спать глубже. Кроме того, мандала-йога помогает улучшить гибкость и координацию движений. Асаны и виньясы, которые входят в мандала-йогу, помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость и координацию движений. Но самое главное, что мандала-йога помогает нам понять, что мы все связаны друг с другом и с Вселенной. Мандала-йога учит нас принимать мир таким, какой он есть, и находить гармонию внутри себя и с окружающим миром.
Здесь вы можете посмотреть, как красивы движения мандала - йоги: https://www.youtube.com/watch?v=N_Q6ydIyap8
Ну а я просто добавлю в статью мандалы - раскраски (антистресс)
Рисуйте во Благо!
С теплом к Вам:)
