.
Я думаю, что точка входа не столь важна, так как в нас все целостно и взаимосвязано - меняя одно, меняется все. Но начинать лучше всего с того, что больше всего проявлено, привлекает внимание и создает в жизни дискомфорт и напряжение.
Мы привыкли отмахиваться от раздражителей, стараться избежать их и игнорировать, как будто они от этого исчезнут 🤗
Нас много учили в детстве, что такое хорошо и что такое плохо, как себя можно вести, а как нельзя.
.
Так уж вышло, что помимо благих намерений научить жить в социуме, привить правила морали и нравственности, по разным причинам у нас создавались и искажения, страхи, адаптивные стратегии, когда подавлялась свобода воли, жизненная энергия, спонтанность, чувствование мира, творческий потенциал, проявление чувств и многое другое.
.
Можно на этом остановиться, смириться, что все уже заложено в фундамент на котором построена целая жизнь и поздно все это менять, а вдруг все рухнет, лучше пусть будет как есть, я так привык и управляюсь с этой жизнью. И так можно, и это тоже успех, ведь если вы дожили до этого дня, значит все ваши стратегии жизнеспособны и основную задачу выполнили - обеспечить выживание.
А можно пойти дальше и перейти от выживания к осознанной жизни, отказаться от налаженного автопилота и начать создавать новые программы, проводящие к иным результатам. Каким? А что бы вам хотелось?
Хороший вопрос, и в нем нужно еще разобраться. Но если вернуться к точкам напряжения и дискомфорта, то вы уже точно знаете, как бы вам не хотелось.
.
И это уже отличный результат.
.
Мы привыкли отталкиваться от этих моментов, все, что угодно, но не так. А на самом деле в этих точках заложен колоссальный ресурс. Они появились не на пустом месте. Вы их создали. Вырастили из своего мировоззрения, именно оно привело вас в это состояние, поэтому и начинать нужно с них.
⚜️Во-первых осознать, что это не хорошо и не плохо - это ваш опыт, негативный, но он есть, и вы теперь знаете, что, если продолжать делать так, то получите соответствующий результат.
⚜️Во-вторых, важно осознать, что, чтобы получить другой результат, что-то нужно менять, начать делать иначе, и важно подойти к этому ответственно, чтобы не стало хуже.
⚜️В-третьих - посмотреть на причину и искать ее не во вне, а в себе. Не пенять на других людей и несправедливость внешнего мира, а найти взаимосвязь со своими внутренними установками, что такое в вас порождает этот конфликт.
Для этого включите наблюдателя и интерес, попробуйте уже разобраться с этим серьезно и не играть в игры, а понять, что происходит, что стоит за этими ситуациями, какой смысл, какие потребности, какие состояния.
.
Смотрите глубже, замечайте взаимосвязи, какие ситуации происходят, что вы при этом делаете, что чувствуете, что ждете от других, что от себя, какие мысли рождаются и к какому результату стремитесь, а что получаете в результате.
.
Указанный выше алгоритм обязателен, все вопросы (при честном самоанализе) раскроют вам суть происходящего и помогут осознать в какую игру вы играете, какой стратегии придерживаетесь и главное - какой цели пытаетесь достигнуть. Самое важное - это цель. А увидев свою стратегию, можно уже оценить ее эффективность и энергозатратность, а значит механизм и слабые звенья.
Начав вести такое наблюдение, просто обращая внимание, вы уже запустите процесс осознаний и изменений, ответы начнут приходить, а с ними появятся идеи, что изменить и как.
Автор: Яна Дьячкова