Чем ближе мой возраст приближался к 30, тем чаще я слышала от друзей, что у них то спину ломит, то хвост отваливается.
Одни закидывались болеутоляющими в надежде, что все само рассосется, другие ждали свою очередь к остеопату, третьи посещали бесчисленное количество специалистов, чтобы найти , где кроется это корень зла.
Люди начинают заниматься йогой, пилатесом, растяжкой , когда уже имеют боли в спине , пояснице, ногах или им надо восстановится после травм.
Джозеф Пилатес изобрел систему упражнение в 1920х годах для реабилитации спортсменов и танцоров после травм.
Занятия Бикрам йогой - это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Шпагат и растяжка благотворно влияют на тазобедренные суставы.
Предупрежден - значит вооружен
Хотелось бы в этой статье обратить внимание на предпосылки появления болезни. Ведь она не берется из неоткуда.
Ходим на нелюбимую работу. Занимаемся нелюбимым делом.Не чувствуем семейного счастья.
На фоне всего этого мы начинает чувствовать себя раздражённым и несчастным. Внутри ощущение дисбаланса. День изо дня чувствуем себя как белка в колесе, но никакого выхлопа.
Мы выгораем от ощущения бессилия что-то изменить. Внутри идет война против себя.! Это уже 50% успеха.
Мы выгораем от ощущения бессилия что-то изменить.Внутри идет война против себя.
Самобечевание. Вечное чувство недовольства собой. В этой гонке мы живем годами.
У нас пропадают желания. Мы не знаем, чего хотим. У нас нет мечт и целей.
Каждый день - в тревоге и страданиях. Это копится как снежный ком и превращается в болезни.
Болезнь — это «язык» нашего тела. Оно разговаривает с нами, просит выйти на диалог. Но мы не слышим и продолжаем жить в страданиях. Живя в сумасшедшем ритме , пытаемся заглушить болезнь лекарствами. Но это временно. Мы лишь притупляем боль.
На самом деле лечение очень простое-ПЕРЕСТАТЬ себя насиловать, замедлится.
Работаете на нелюбимой работе? Поймите какой у Вас талант, какие сильные стороны, чем бы Вы ещё могли заниматься.
Психологическая практика
Как мы уже поняли в основе болезней лежат негативные мысли, которые как жвачка для мозгов.
Есть очень эффективное упражнение "Найти и обезвредить". Оно потребует максимальной осознанности от Вас.
1. Если Вы замечаете, что в Вашей голове крутятся негативные мысли о неудачах, потерях, страхе, Вы строите планы на будущее "А что если случится вот так, или так...".
2. Сфокусируйтесь на внутреннем состоянии и поразмышляйте, задайте себе вопрос:"Для чего я это делаю? Какую пользу мне приносят эти мысли?".
3. Если вы не можете ничего изменить - перестаньте об этой думать. Не становитесь заложником своих мыслей.
Или же замените негативную установку на позитивный сценарий. Например, "Моя фигура выглядит ужасно. Я никогда не стану стройной и красивой" заменить на "С завтрашнего дня забываю о сладком, глютене и полуфабрикатов. Начинаю спускаться по лестнице, а не на лифте, в магазин хожу пешком, а не на машине, пока смотрю сериал - стою в планке".
Если информация была интересна - ставьте лайк и подписывайтесь на моей Telegram-канал здесь.