Привет! С сегодняшнего дня я начинаю марафон похудения. Посмотрим, что из этого выйдет 😄.
Ещё до нового года мой вес был 64 кг. Но что-то пошло не так 😆.
На сегодняшний день мои параметры при росте 164см. Вес 67.3кг. ОГ-98, ОТ-89, ОБ-100. Совсем не модель, да и не стремлюсь. Хочется живот подтянуть.
В чем будет заключаться моё похудение.
1. Питание. ПП с подсчётом калорий это не моё. Поступлю проще, уменьшу порцию. Всё своё меню буду показывать здесь.
2. Спорт. Наверно это громко сказано, просто упражнения на пресс 20 минут. Всего 4 упражнения по 4 подхода. Каждое упражнение выполняю минуту. Между кругом перерыв 1 минута.
3.Растяжка лёжа на спине на велике. 5 минут.
4. Питьевой режим. 1,5 литра воды. Это будет минимум.
Я свои занятия буду проводить вечером. Отчёт за день тоже вечером. Сегодня фото только ужина.
Борщ, немного сала, какой же борщ без сала☺. Яйцо, хлеб бородинский, зелень и сок томатный сок с перцем. Почти всё продукты собственного производства. Из магазина только хлеб и зелень.
Вот, пожалуй, такой план.
Кто хочет присоединиться, приглашаю. Будем делиться успехами. Вместе веселее.