Наша самооценка формируется в течение всей жизни. Представление о своей личности зависит от того, как мы чувствуем себя в мире, оцениваем свои деловые и личные качества. Чтобы не ошибиться в оценке, мы невольно сравниваем себя с другими людьми, отмечаем свои недостатки и преимущества, делаем выводы о своей уникальности.
Если наблюдая за успехами других, нам удается исправлять свои недостатки, опираясь на осмысление, прошлый опыт, уверенность в себе, значит, сравнение идет нам на пользу. Мы учитываем опыт других, перенимаем правильные модели поведения.
Но если самооценка занижена, то сравнение с другими людьми не принесет пользы. Дело в том, что в этом случае наше представление о себе и о других искажено.
Наблюдая за успехами других, мы можем занижать свои собственные достижения, не замечать хороших качеств, которыми мы обладаем. Такая оценка считается заниженной, она не дает человеку развиваться, принимать выгодные предложения. «Я все равно не справлюсь, ведь я не достоин такой престижной работы» - говорит он себе. Ему всегда кажется, что он хуже других. На самом деле, у него есть способности, знания, навыки для выполнения сложного проекта. Почему же удача достается другим?
Обычно заниженная самооценка появляется в детстве. Чересчур требовательные родители постоянно критикуют ребенка, обесценивают его успехи, не обеспечивают достаточного тепла и заботы. Приходится унижаться, выслуживаться, чтобы добиться от эмоционально бедных родителей хоть капельку любви. Ребенок выносит из семьи неуверенность в себе, тревожность, неумение строить отношения с людьми. В этом случае сравнение с другими может быть вредным. Какое сравнение с другими, любая ситуация будут лишь подтверждением того, что человек «недостаточно хорош».
Сложно адаптироваться в мире и людям с завышенной самооценкой. Она возникает в детском возрасте, когда в семье выражают восторг любым поступком ребенка, хвалят незаслуженно за все подряд. В мире взрослых такой человек полон ожиданий, которым не суждено сбыться. Его ждет разочарование в себе, оказывается я не так уж и хорош, как говорила мама. Хорошо, если он сумеет подкрепить делами высокие ожидания, научится реально относиться к самому себе. Но чаще всего, когда такие дети вырастают, реальная жизнь и текущие бытовые задачи и ситуации приводят их в затруднение, им кажется что жить их так и не научили. Как справиться с последствиями гиперопеки и детских травм рассказываю в этой статье.
Научиться уважать свою уникальность, давать себе адекватную самооценку можно в любом возрасте. Людям с искаженным представлением о своей личности важно вовремя понять, что ему нужна помощь. Осознание своих проблем можно оценить, как половину пути к адекватной самооценке. Прорабатывая подобный запрос с психологом, постепенно вам удастся выровнять свою самооценку, найти нужный баланс и сохранить свою индивидуальность. Критика не должна приводить вас в отчаяние. Вы сможете проанализировать замечание, исправить ошибки, не теряя сознания собственной значимости. А сравнения с другими людьми больше не будут вас травмировать.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, задавайте вопросы.
С уважением к вам и вашим чувствам, клинический психолог Людмила Зверева.