С наступлением первых теплых деньков многие чувствуют слабость и сонливость. Но время года и погода - не единственные причины снижения работоспособности и качества жизни. Есть немало других факторов, которые провоцируют эти неприятные симптомы.
Ранней весной многие женщины начинают традиционный марафон "похудеть к пляжному сезону", стремятся как можно быстрее избавиться от лишнего веса, наколенного за зиму. Но ограничения в основных продуктах, являющихся источником важнейших макро- и микроэлементов неизбежно приводят к слабости. сонливости, апатии. Ведь организму ничего не остается, как перейти в режим экономии энергии. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов при ограничениях в питании крайне желателен, но даже он может не стать панацеей от всех бед. Лучшее решение- сбалансированное рациональное питание.
О наличии железодефицитной анемии большая часть женщин даже не подозревают и узнают случайно при сдаче анализов на предмет другого заболевания. А ведь сонливость и слабость - это типичные признаки анемии. А еще на нее указывают учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с кожей, ногтями, волосами. При подозрении на анемию необходимо сдать анализ крови, попутно увеличив в своем рационе долю богатых железом продуктов: печени, мяса и субпродуктов. яичных желтков, сухофруктов. зеленых овощей, шпината.
Есть еще одно заболевание, при котором хочется "залезть в берлогу и залечь в спячку". Причина кроется в недостатке выработки гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению обмана веществ и появлению характерных признаков: вялости. медлительности, повышенной утомляемости, снижению памяти и др. Если у вас есть такие сиптомы, тогда имеет смысл сдать анализы на определение уровня тиреоидных горомонов и пир необходисти обратиться за помощью к специалисту.
В жаркий сезон частое явление - обезвоживание организма. Повышенные физические нагрузки, злоупотребление некоторыми напитками, например кофе, диарея, рвота, прием определенных лекарственных препаратов могут спроводцировать обезовживание, а вместе с ним сонливость и слабость.
Казалось бы, храп - это про мужчин. Но и женщины тоже храпят. Конечно, сам по себе храп не может провоцировать сонливость и слабость, но он является причиной синдрома ночного апноэ, связанного с остановками и задержками дыхания. Из-за них мозг страдает от дефицита кислорода, а вот это уже серьезно. Ночное апноэ нередко связывают с сердечно-сосудистыми нарушениями, проблемами в работе эндокринной и нервной систем. Хорошо, если у женщины есть семья, которая может сказать ей о том, счто она зрапит. Живя одна, она может не подозревать о том, какая туыа над ней сгустилась.
Межпозвоночные грыжи - сегодня такой диагноз ставят многим людям независимо от пола. У мужчин появление грыж обычно связано с повышенными нагрузками, а у женщин - с изменением гормонального фона. При таком заболевании вещество пульпозного ядра выходит за пределы межпозвоночного диска, провоцируя компрессию спинного мозга или спинномозговых корешков. При сдавливании мышечных волокон возникают нарушения, которые приводят к атрофии мышечной ткани и, как следствие, слабости.
Сегодня много говорят о синдроме хронической усталости, подмечая, что в основном он встречается у женщин. Все дело в том. что они эмоционально более подвижны, остро реагируют на происходящее, переживают за себя и близких, с головой уходя в проблемы и заботы, не умея абстрагироваться и отвлекаться. Но не только стресс приводит к развитию синдрома хронической усталости. Его могут вызывать вирусные и бактериальные инфекции, неблагоприятные факторы окружающей среды.
Будьте внимательны к своему здоровью !