Многие диетологи рекомендуют каждое утро выпивать стакан воды натощак. Это привычка считается полезной и правильной. Но, по данным портала SMnews, она может нанести вред организму, если не соблюдать некоторые правила.
Как пить воду утром: 3 правила
Например, слишком горячая вода может вызвать ожог слизистой пищевода. Если это происходит регулярно, клетки слизистой пищевода могут заместиться на анормальные, затем стать злокачественными и вызвать онкологические заболевания.
Также специалисты утверждают, что не стоит пить сразу большое количество воды, это дает сердцу повышенную нагрузку. Об этом важно знать в первую очередь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вода может разжижать желудочный сок. Поэтому эксперты советуют сделать небольшой перерыв между приемом воды и завтраком. Нарушая это правило, человек может навредить работе желудка. Рекомендуемый объем воды — около 150 мл, пить её нужно небольшими глотками.
Вода должна быть комнатной температуры. Иначе от холодной или горячей воды может возникнуть дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. А слишком горячая (65 градусов и выше) может травмировать пищевод.
Правда ли, что стакан воды натощак вызывает рак — отвечает ямальский врач
Терапевт Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Назарова согласна с вышеприведенным мнением.
Действительно, возможно формирование такого опасного заболевания, как пищевод Баретта: когда клетки эпителия пищевода заменяются на метаплазированный кишечный, перерождаются — это риск развития злокачественной опухоли.
Именно поэтому важно не пить слишком горячий чай или кофе, вода желательна комнатной температуры.
Если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и принимает препараты диуретической направленности, то не стоит пить сразу слишком большое количество жидкости из-за риска усиления отеков.
Вера Назароватерапевт Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Как практикующий врач, Вера Назарова рекомендует соблюдать нормы водно-питьевого режима: 30 мл воды на 1 кг массы человека. Именно адекватный водно-питьевой режим снижает риски образования камней в желчном пузыре, камней в почках, тромбов в крови.
Начиная свой день с потребления комфортной по температуре жидкости, можно мягко и бережно активизировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Выведение благодаря такой мере воздействия токсинов обеспечит существенное улучшение общего состояния организма.