Если вы чувствуете часто слабость, у вас болит спина, значит, в поясничном отделе что-то происходит нехорошее. Например, это может быть дегенеративно-дистрофические изменения внизу спины.
У 70% омичей после 30 лет начинаются подобные проблемы со спиной, а у 80 % вообще выявляют позвоночную грыжу. И дело не только в физическом состоянии человека, но и в психоэмоциональном. Человек становится угнетенным.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
50 % грыж позвоночника возникает после остеохондроза, который не лечился. Нельзя оттягивать с лечением грыжи, ведь в дальнейшем может потребоваться помощь хирурга.
Чтобы предотвратить появление остеохондроза, а также вылечить его еще на ранних стадиях, необходимо выполнять лечебную гимнастику.
Но для начала необходимо проконсультироваться с врачом! Ведь только он может поставить диагноз и позволить заниматься гимнастикой.
Омский врач рассказал о паре упражнений, которые способны помочь в снятии боли. Если выполнять их правильно и не пропускать, то результат не заставит долго ждать.
1. Необходимо стать на четвереньки, спина ровная. Опускайте ягодицы на пятки, а руки не трогайте. Позвоночник должен быть вытянут, ожидаем секунд 5-6 и возвращаемся в исходное положение. Так необходимо сделать 10-12 раз.
2. Лягте на спину, а ноги согните в коленях. Руки положите за голову. Необходимо голову поднимать вперед, но при этом поясница должна быть ровной и лежать на полу. 2 подхода по 10-12 раз.
Не забывайте подписываться, чтобы узнавать о других новостях Омска: