Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, довольно часто непросто даются ограничения в питании. Одним из неплохих вариантов перекуса даже перед сном может стать стакан кефира с клетчаткой. Об этом рассказали на портале «Подмосковье сегодня» со слов диетолога Евгении Пеговой.
Такой вариант перекуса хорошо утоляет голод и положительно сказывается на пищеварении.
Специалист рекомендует выбирать для этого обычный кефир с жирностью 2,5%, а не обезжиренный. Если же хочется более существенного приема пищи, можно приготовить немного грибов. Около 300 граммов обжаренных шампиньонов могут утолить голод. Главное не использовать для их жарки масло, а вот различные травы могут быть вполне уместны.
Также хорошим вариантом перекуса будет салат из зеленых овощей и различной зелени, заправленный льняным или оливковым маслом с лимонным соком.
Ранее KP.RU рассказывал, что весна - сезон аллергии, неврозов и респираторных заболеваний. В это время года часто обостряются хронические болезни.
Автор: Роман ПОЛОСИКОВ