Катание на роликовых коньках часто ассоциируется у людей с веселым активным отдыхом. Рекламодатели часто используют этот образ для создания атмосферы здоровья и счастья. И может сложиться стереотип, что ничего сложного в этом нет - купил самые дешевые ролики в спортмагазине и наслаждайся жизнью. Именно из-за такого подхода эти роликовые коньки в 80% случаев пылятся где-нибудь на балконе или уже ищут нового "счастливца" на авито. Я катаю на роликах уже около 20 лет и готов поделиться с вами своим опытом и наблюдениями.
1. Игнорирование защитного снаряжения. На фото ниже вы это прекрасно видите. Техника безопасности написана кровью, не забывайте об этом. Не советую на своей коже испытывать ее прочность при контакте с асфальтом или плиткой. Вы обязательно будете падать, без этого невозможно научиться. Если вас пугает слово падать, то скажу по-другому - будете на минимальной скорости заваливаться и аккуратно приземляться на асфальт. Наличие защиты убережет ваши локти и колени и от ударов и от содранного верхнего слоя кожи, который заживает порой больше месяца. Защита запястья также необходима новичку, т.к. сможет уберечь от роллерского перелома, когда при падении прямая рука выставляется назад и не может согнуться в локте при падении. В шлеме кататься у нас как-то не принято, и я лично не видел чтобы кто-то разбивал голову, но не считаю, что шлем является лишним. Тут выбор за вами. В скейтпарке, например, шлем обязательно нужно надевать для любого уровня катания. Катание без шлема в скейтпарке - это выпендреж, пыль в глаза, создание имиджа крутого удачливого парня, родившегося в рубашке.
2. Катание в одиночку. Это будет работать только если вы очень-очень хотите научиться. Иначе неминуемо вам быстро разонравится. А если рядом будет парочка таких же как вы новичков или, еще лучше, кто-то опытный, кто подскажет и поможет, то будет гораздо проще. Не стесняйтесь подъехать к тому, кто уже хорошо катается и спросить что у вас не получается. Как правило, в каждом городе есть определенные места, где катаются на роликах. Найдите это место и катайтесь там, а не у себя во дворе или на парковке. Там вы сможете познакомиться с кем-то и уже кататься в компании знакомых людей.
3. Боязнь падений и неуверенность от этого. Падение - это не ДТП, а обыденность, случающаяся с каждым катающимся постоянно. Оно обязательно случится и лучше об этом позаботиться до того как вы упаедете. Перед каждым катанием выходите на газон или мягкое покрытие и пробуйте опускаться на колени - сначала одно колено вниз, потом другое. И вставать таким же образом. Затем присядьте пониже и завалитесь на бок. Самое главное при падении - успеть сгруппироваться, то есть при потере равновесия не хвататься руками за воздух и плясать ногами вперед, плюхаясь после этого на попу, а начинать сгибать колено вперед и опускаться вниз. Тогда вы либо пригрузите колеса и останетесь в балансе, либо упадете, но безопасно и с низкого положения, а не как Пизанская башня.
4. Косолапая постановка с упором на ботинок. Вы уже приобрели защиту, нашли место для катания, уговорили друга, потренировались на газончике падать. Осталось самое главное - поехать. И очень частая ошибка, преследующая новичков, - заваленный внутрь голеностоп. Попробуйте проехать на одной ноге прямо. Колеса при этом не должны заваливаться внутрь, ступня дожна стоять ровно, а проекция носа и центра груди опускаться точно в колеса. Постоянно возвращайтесь к этому упражнению пока не сможете проехать прямо на одной ноге метров 30. Тогда можете гордиться - вы умеете кататься на роликах.
5. Прямые ноги или же "сидение на стуле". Подбородок-колено-носок - такая линия должна получиться при правильной стойке. Колено должно быть мягким и работать как пружина. Если оно не работает, то считайте, что катаетесь на костылях - не очень удобно, согласитесь. Сгибать колено нужно вперед, иначе проекция центра тяжести будет оказываться за центром стопы, что будет вас клонить назад и вести к падению.
6. Напряженное тело. Ваше тело находится в стрессовой для него ситуации и из-за этого мышцы зажимаются. Ваша задача при катании периодически следить за плечами и локтями - за тем, что они не всплывают вверх в напряженном состоянии. Напряженный верх блокирует мягкую работу колена, за расслабленностью которого нужно тоже следить. Вы не должны быть похожи на робота. Вспомните как легко водят руками фигуристки. Попробуйте повторить подобные плавные движения.
7. Завышенные ожидания и мысль о том, что это не мое. Мы все знаем как должно выглядеть мастерство, но не всегда знаем какие ступени к этому мастерству ведут. Вспомните как вы учились писать и считать. Хотя, казалось бы, что тут сложного. Также и здесь - не думайте, что после первого или второго раза сможете смело рассекать по парковым дорожкам на скорости. Нужно время чтобы научиться, и пока вы ничего не умеете нужно терпение, т.к. 90% времени и усилий на первых занятиях у вас уйдет на обучение. Письму и счету научили всех без исключения в начальной школе. Так и здесь - научиться может любой. Вы же не планировали выступать на олимпиаде?!
И напоследок - самое главное! Получайте удовольствие от процесса, а не от результата!