Когда-то Майя Плисецкая поделилась секретом своей стройности: «Не жрать! Более действенного способа быть в форме еще не придумали». Хороший совет, но многим он кажется чересчур категоричным. Только на самом деле все не так трагично. Жрать действительно не надо, а есть нужно обязательно. Придерживаясь при этом принципов здорового питания. Как бы скучно это не звучало.
Беда всех безуспешно худеющих – они никак не могут уйти от неправильного пищевого поведения. Не важно, что они при этом делают – морят ли себя голодом. Придерживаются ли каких-либо экстремальных диет. Суть их пищевого поведения не изменилась. Оно как было неправильным, так и осталось. Только в другой форме. Плюс добавились страдания.
Считать страдания обязательным пунктом к достижению стройности еще одна ошибка. Потому как долго страдать мало кто готов. Обычно люди посидят немного на диете, настрадаются. А после страданий так хочется утешения. И посидев на диете многие с чувством выполненного долга уходят в отрыв – метут все подряд, остановится не могут, едят так словно их в розетку включили.
Самое обидное, что неправильное пищевое поведение им навязали в детстве. Когда детей заставляют во что бы ни стало съедать все что находиться в тарелке. Не принимая возражений, заставляют съедать лишнее. «Ешь!» и все тут. В результате детям сбивают настройки.
А правильные настройки очень важно. Стройные женщины, которые уверяют, что они едят, что хотят и сколько хотят, не обманывают. Другое дело, что в том, что они и не хотят ничего лишнего. Так уж у них сложилась, они всегда едят в меру. И главное чувствуют ее. А немного шоколада и кусок торта изредка не навредят фигуре.
Конечно, быть такими же стройными как прославленная балерина получится далеко не у всех. Надо не забывать о неслабых балетных нагрузках и изящном от природы телосложении.
Я веду к тому, что не надо дельный совет воспринимать как предложение поиздеваться над собой. Наоборот нужно принять себя и хорошо к себе относиться тогда и со стройностью все сложиться.