Просто худею. День 16.

Всем доброго времени суток🙂 У нас снова тепло. Птички щебечут, солнышко не только светит но уже и пригревает. 🙂Хочется как в детстве петь, прыгать и веселиться. Но уже как говорится чай не шашнадцать... 😀Поэтому радуюсь по своему, худею. Очень надеюсь, что скоро влезу в свои вещи. 🥳Удачи всем.

Завтрак яичница с брокколи-143гр.,горбуша слабосоленая-39гр. Кофе. К-231,02 Б-19,68 Ж-14,51 У-4,19.

На перекус сырные оладьи с зеленью-149гр. Чай. К-422,73 Б-21,68 Ж-26,34 У-24,08.

Обед гречка отварная-85гр.,филе куриное запеченное -116гр. Чай. К-208,81 Б-24,51 Ж-4,91 У-17,0.

Полдник легкий куриный пирог-запеканка-77гр. Чай. К-92,08 Б-9,6 Ж-3,69 У-4,29.

Ужин помидор свежий-109гр.,огурец свежий-51гр.,минтай запеченный-128гр.,путасу отварная-64гр. Чай. К-174,73 Б-33,0 Ж-2,13 У-7,67.

Вечером кефир 2,5%-181гр.,хлебцы постные полбяные-12гр. К-133,58 Б-4,99 Ж-3,84 У-14,33.

Всего за день К-1262 Б-113 Ж-55 У-71.