Найти в Дзене
Максим Кузнецов | Проф-ориентация

Проблема: нет энергии

2
1 мин
Сколько раз я начинал говорить об этом... Хочется, чтобы было аккуратно, но похоже не получается. Потому что у многих понятие энергии ассоциируется с какой-то чепухой. "Чтобы восполнить энергию, нужно выпить кофе"... Окей. С чего хочется реально начать? Начать хочется с самой жопы: когда энергии в системе нет. Точнее, наблюдается её дефицит. Шаг 1. Пойми, куда сливается энергия. Уровень энергии ушел за нулевые параметры и ты постоянно черпаешь из запасов, понимая, что скоро откинешься? Остановись. Реально, отложи все дела к черту. Вспомни, что смерть - это как раз отсутствие энергии в системе.
⠀
Начни расчищать поле: Шаг 2. Как выйти в ноль? После того как тебе удалось понять, куда энергия сливается, приложи усилия, чтобы выйти в ноль.
⠀
Делать это придется постепенно: берешь один процесс (кхм... или человека) и меняешь его на новый, который энергию добавляет. Да, придется этот список написать заранее и выбрать оттуда. По типу общение, рисование, массаж, танцы - что угодно. Шаг
Оглавление

Сколько раз я начинал говорить об этом... Хочется, чтобы было аккуратно, но похоже не получается. Потому что у многих понятие энергии ассоциируется с какой-то чепухой. "Чтобы восполнить энергию, нужно выпить кофе"... Окей.

С чего хочется реально начать? Начать хочется с самой жопы: когда энергии в системе нет. Точнее, наблюдается её дефицит.

Шаг 1. Пойми, куда сливается энергия.

Уровень энергии ушел за нулевые параметры и ты постоянно черпаешь из запасов, понимая, что скоро откинешься? Остановись. Реально, отложи все дела к черту. Вспомни, что смерть - это как раз отсутствие энергии в системе.
⠀
Начни расчищать поле:

  • Кто "ест" твою энергию?
  • Без чего тебе станет легче?
  • Как ты можешь организовать три выходных подряд срочно?

Шаг 2. Как выйти в ноль?

После того как тебе удалось понять, куда энергия сливается, приложи усилия, чтобы выйти в ноль.
⠀
Делать это придется постепенно: берешь один процесс (кхм... или человека) и меняешь его на новый, который энергию добавляет. Да, придется этот список написать заранее и выбрать оттуда.

По типу общение, рисование, массаж, танцы - что угодно.

Шаг 3. Как выйти в плюс?

Когда ситуация изменилась и наблюдается более или менее шаткий баланс, можно говорить о том, как идти в гору (до это вышли на плато).

  • Спорт. Тут говорю не я, а многочисленные исследования. 10 минут с утра - отличный старт.
  • Еда/Вода. Отследи за неделю, что из еды реально дает тебе энергию, а что отнимает. Пей 30мл/кг.
  • Сон. Самое важное: не спать - это приближать свою старость. Хронические проблемы? Я тебя понимаю, но выход есть: у нас уже существуют и сомнология, и бады, и курсы по сну. Выбирай по душе и исправляй это в первую очередь.

Без этих трех факторов никогда не будет профицита энергии.

Выводы:

Можно написать миллиард вещей по типу "начни ставить масштабные цели" или "проработай обиду", но судя по ответам в историях, затык по энергии в "базе". А как говорил один умный человек:

"Кто базу не знает, тому фишки не помогут".

И помни:
"Чтобы стать человеком счастливым, нужно убрать то, что делает тебя человеком несчастным".

Начни с одного пункта и вперед.