- Ну чё, ты потренил? Пойдём попаримся терь, как нормальные пацаны?
- Братан, да чёт я упахался, давай в следующий раз.
- Да хорош! Щас посидим в сауне, потом в басик занырнём - как новые будем…
Свидетелем такого разговора я стал сегодня в фитнес клубе, где я работаю тренером. Часто вижу как мужики после тренировки идут в сауну, посидеть-погреться. Насколько это полезно, или всё-таки вредно…
Тренируясь в зале, мы даём жёстких пи…дюлей своему мотору. В течении часа-полтора, сердце испытывает серьёзные нагрузки - оно работает как ёкарный насос, ведь ему приходится гнать кровь, в несколько раз быстрее. Вы знали что минутный объём крови перекачиваемый сердцем в обычном состоянии, составляет 4-5 литров, а во время тяжёлой физической нагрузки, этот показатель может увеличиться до 30-40л.
И вот представьте - потренировались мы час-полтора, предварительно выпив мощный предтреник, и отправились покайфовать в сауну, где ваш, только что успокоившийся после тренировки пульс опять повышается до 180-200 ударом. Скажет вам сердце спасибо за такие «качели»? - однозначно НЕТ!
Да, по отдельности, и баня и спортзал, только улучшают работу сердечно-сосудистой системы - НО ТОЛЬКО ПО ОТДЕЛЬНОСТИ!
В общем, хотите жить долго и счастливо - выделите отдельный день для посещения бани, а в день когда тренируетесь, просто примите тёплый душ, и будет вам счастье!
Как вы считаете друзья, я прав? Как вы относитесь к бане, после тренировки?
Всем лёгкого пара, настроения, и мирного неба над головой!