От падения с лошади не застрахован ни новичок, делающий первые шаги в верховой езде, ни опытный всадник, ездящий уже не один десяток лет. Если вы ездите верхом более менее постоянно, будьте готовы к тому, что рано или поздно это случится. В свое время даже существовала такая “народная примета”: пока не упадешь с лошади 33 раза, хорошим всадником не станешь!
Даже самая воспитанная и выезженная лошадь может внезапно подорвать, подыграть или шарахнуться. И, хотя нет такого понятия как “безопасное падение”, существуют техники, которые помогут снизить риск серьезной травмы.
- Будьте подготовлены
Самый первый шаг к тому, чтобы сделать падение наименее травматичным - это подготовиться к неизбежному. Прежде чем садиться на лошадь, убедитесь, что:
- у вас хороший, сертифицированный для ВЕ, шлем;
- ваши ботинки имеют каблук высотой 2-3 см, который снизит риск застревания ноги в стремени;
- ваша лошадь соответствует вашим навыкам верховой езды;
- вы проверили подпругу и путлища;
- вы способны сфокусироваться на взаимодействии с лошадью.
- Запишите на подкорку, как падать правильно
Когда вы достигли “точки невозврата” в седло, у вас будет всего доля секунды, чтобы принять решение и подумать о том, что делать. Падение падению - рознь, но если техника безопасного падения закрепилась у вас в голове, в критические секунды это может помочь избежать серьезных травм и сломанных костей.
Итак, что делать:
- Сбросить оба стремени, чтобы не оказаться болтающимся за лошадью с лицом в опасной близости от задних копыт.
Решить, что лучше: бросить повод или удерживать его. С одной стороны, есть риск, что если вы будете держать повод, вас затянет под копыта, либо вы будете тащиться за скачущей лошадью. С другой - если лошадь убежит от вас в поле или в лесу, вам не только придется идти домой пешком, но и лошадь может где-нибудь покалечиться. - Если сомневаетесь, как поступить правильно, бросайте повод! Попытка удержать его чаще заканчивается более неприятными последствиями как для всадника, так и для лошади.
- Постарайтесь подавить в себе инстинкт выставить руку, чтобы смягчить падение. Это самый быстрый способ сломать запястье и даже руку или в лучшем случае сильно потянуть связки, поскольку никакая рука не выдержит одновременно гравитацию, ускорение и вес вашего тела.
- Вместо этого прижмите руки к телу, а подбородок к груди и постарайтесь коснуться земли сначала задней поверхностью плеча, после чего перекатиться на спину или на попу.
- Самое важное - направить энергию падения так, чтобы она не задела самые хрупкие части тела. Намного безопаснее приземляться именно на плечо, а не на руки, основание шеи или позвоночник.
- Что дальше?
После падения дайте себе время, чтобы осознать масштаб повреждений. На адреналине вы можете не почувствовать боли сразу. Если есть подозрение на перелом, сотрясение или сильный ушиб, не лезьте обратно на лошадь - езда с травмой может сделать ее еще серьезнее.
Следующий шаг - убедиться, что все в порядке с лошадью. Могла быть какая-то серьезная причина, почему лошадь вас сбросила, а если вы упали где-то в лесу или во время прыжка, лошадь могла тоже травмироваться.
Если в вами обоими все в порядке, возвращайтесь в седло! Падение - это может быть страшно и травматично, но не стоит сразу прощаться с верховой ездой. Подумайте о том, что и почему произошло перед и во время падения, и что вы должны сделать по-другому в следующий раз, чтобы избежать повторения.
- Понимание - лучший способ справиться со страхом!
Расскажите в комментариях про свои страшные или смешные падения с лошади!
