Одной из главных причин, которая может негативно повлиять на ваше сердце и ваши сосуды - плохое состояние сердечных сосудов.
В этой статье я расскажу вам про продукты, которые приводят сердечные сосуды в такое состояние.
1. Соль
Соль нужна человеческому организму, но в умеренном количестве . Соль задерживает в организме излишнюю жидкость, что приводит к повышению нагрузки на сердце и повышению артериального давления.
2. Трансжиры ( маргарин, кондитерские изделия, фастфуд)
Не для кого не секрет, что трансжиры улучшают вкус еды, помогают ей храниться дольше. Однако они закупоривают сосуды
3. Сахар
Схожая ситуация с солью. Он необходим организма, но его нужно употреблять в умеренном количестве. Сахар повышает тонус сосудов, следовательно и артериальное давление
4. Переработанное мясо (колбаса, хамон, ветчина, сосиски и т.д)
Переработанное мясо содержит большое количество соли. А как я ранее писала, чрезмерное употребление соли может вызывать повышенное артериальное давление. Более того, в переработанном мясе очень много нетрозаминов. Вещества, которые являются канцерогенными.
5. Любые блюда глубокой прожарки
Являются серьезным риском для сердечно- сосудистой системы. Обладают высоким содержанием трансжиров.
6. Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью. Алкоголь провоцирует развитие тромбов внутри сосудов.
Не обязательно полностью убирать из рациона все вышеперечисленные продукты. Достаточно просто минимизировать их потребление.
Рекомендую пить морковный и свекольный сок.
Морковный сок очищает кровь и снижает холестерин.
Свекольный сок благоприятно действует на кровь.
Также включите в рацион больше овощей и фруктов. Фрукты и овощи содержат большое количество витаминов и минералов.
