Лайфхак:
Найдите время для отключения от сети и подзарядки
Мы живем в мире технологий, где легко почувствовать себя подавленным бесконечным потоком электронных писем, звонков, текстов и других цифровых отвлекающих факторов. Среди этого хаоса бывает трудно найти время для себя. Один из лайфхаков, о котором вы, возможно, не слышали раньше, - каждый день или неделю выделять время, чтобы отключиться от всех устройств и зарядить свой разум.
Отключение от технологий дает вам возможность для самоанализа, чтобы вы могли сосредоточиться на главном в жизни - отношениях с семьей и друзьями, личностном росте, физическом здоровье и т.д... Этот перерыв также позволяет нам сделать шаг назад от нашей повседневной жизни, чтобы мы могли оценить то, что имеем, вместо того, чтобы погрязнуть в сравнении или зависти к другим в Интернете.
При планировании того, когда и как долго вы будете отключены от сети, вот несколько советов:
- Установите определенное время в течение дня/недели, когда телефоны не будут использоваться (например, с 18:00 до 20:00). Это позволит каждому участнику провести достаточно времени вдали от экранов и при этом не пропустить важные новости и т.д.
- Не забывайте и о социальных сетях! По возможности попробуйте отключить уведомления в таких приложениях, как ВК и Телеграм, Ватсап и прочие соц.сети, а также временно удалить их при необходимости (только не забудьте сделать резервную копию!). Таким образом, не будет никаких соблазнов, и вы сможете расслабиться, не беспокоясь о том, что пропустите что-то важное, происходящее в сети!
- Наконец, запланируйте заранее что-нибудь интересное, например, прогулку на свежем воздухе с друзьями или новое хобби, которое поможет занять ваши мысли в эти минуты вдали от технических гаджетов :) Регулярные перерывы помогают нам оставаться продуктивными в течение всего дня, но что более важно, они напоминают нам, насколько ценно качественное "мое" время - будь то проведение более качественных часов в автономном режиме в одиночестве или те же часы общения лицом к лицу с близкими людьми вокруг нас. Так почему бы не дать себе разрешение сегодня начать регулярно отключаться?