Мы все хотим быть лучшей версией себя, достигать своих целей и жить счастливой жизнью. Но иногда этот образ себя может стать слишком идеализированной иллюзией, которая будет нам мешать куда-либо двигаться.
Идеализированный образ, часто создается на основе нашего прошлого опыта, культурных ожиданий (родители+общество) и прежде всего: социального сравнения (привет успешному успеху).
Это образ того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, какими характеристиками обладать и чего мы должны достичь. И естественно в этом образе всё выкручено на максимум.
Однако этот образ чаще всего далек от реальности (или вовсе может быть навязан), что приводит к разрыву между тем, кто мы есть, и тем, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Этот разрыв заставляет нас чувствовать себя недо.., фокусироваться на недостатках и ошибках, быть без ресурса и бояться действовать.
Например, когда я начал заниматься коучингом, насмотревшись на Тони Роббинса и т.п., где они за один разговор меняют жизнь человека, то я создал такой образ в голове “идеального коуча”, который чуть ли не за одну встречу решает все проблемы человека, мотивирует и запускает его в космос.
Соответственно, с таким “грузом” было тяжело начать практику. Но, со временем я пересмотрел этот образ, разрешил себе быть не идеальным, понял, что не всем смогу помочь, но многим. Что у меня есть методика и она работает, что у людей есть результаты, что я могу ошибаться и это нормально.
Я создал шкалу компетентности лично для себя, понял куда я могу стремиться, и поставил вполне реалистичные цели, такие как повысить эффективность консультации, научиться работать с определёнными методиками и т.д.
Когда есть такие цели вполне конкретные, измеримые, видно прогресс и это видение моего будущего, которое мне нравится, то я спокойно иду по этим шагам.
Что можно сделать вам?
1. Признать разрыв: первый шаг в преодолении разрыва между идеальным образом и реальностью — признать его. Признайте, что ваше идеальное представление о себе может быть нереалистичным, и что иметь недостатки, ошибаться и быть не идеальным — это нормально.
2. Поймите свои ценности: вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего от вас ожидают другие, сфокусируйтесь на своих собственных ценностях, желаниях и увлечениях. Это поможет вам поставить цели, которые соответствуют тому, кто вы есть и чего хотите достичь.
3. Делайте маленькие шаги: разбейте свои цели на более мелкие, достижимые шаги. Это сделает их менее обременительными и более управляемыми, помогая вам двигаться к своему уже реалистичному лучшему «я».
4. Отмечайте свои достижения: вместо того, чтобы обесценивать свои текущие достижения, отмечайте их. Признавайте прогресс, которого вы добились в достижении своих целей, и используйте его как мотивацию, чтобы продолжать двигаться вперед.
5. Принимайте ошибки: ошибки, можно рассматривать как элементы роста, потому что, когда мы учились ходить, мы падали сотни раз, и почему-то нам не приходило в голову: ну всё, хорош, больше я не хочу, мне и ползать хорошо.
Но нет, мы все, подчёркиваю, ВСЕ прошли этот путь и после совершили скачок – начали ходить. Так и в жизни: если вы совершаете ошибку на пути к цели, значит, вы двигаетесь и это ваш путь роста.
Больше инструментов в моем канале телеграмм: https://t.me/JaroslavGlavnoe
Помните, прогресс важнее совершенства.